| # | Data |
|---|---|
| 最高順位 | 41位 |
| 最低順位 | 42位 |
| 増加再生回数 | +25418回 |
| ランクイン日時 | 2023/09/21 18:00 |
| ランク圏外日時 | 2023/09/21 21:30 |
| 急上昇継続時間 | 0日03時間30分 |
| 再生回数 | 163195回 |
※再生回数, コメント数, 高評価数, 低評価数, 評価数合計, 高評価割合は初回ランクイン時の数値
| 日時 | 順位 | 再生回数 |
|---|---|---|
| 2023/09/21 18:00 | 41位 | 163195回 |
| 2023/09/21 19:00 | 42位 | 168161回 |
| 2023/09/21 21:30 | 42位 | 188613回 |
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楽天:https://books.rakuten.co.jp/rb/17531184/
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“健康になるための単一解はない。大事なのは「総合点」。
本書は、巷にはびこる怪しげな健康本とは一線を画す、
安心して読める健康の教科書だ“
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「もっと早く知りたかった」
40万人が驚嘆した、最強の健康知識!
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人間誰もが等しく、足の筋肉は年齢を重ねるごとにだんだん減っていきます。
そして健康寿命を延ばすために、高齢者にとって最も意識したい場所が足。
できるだけ自由に動ける時間をより長く保っていくために、足の老化予防はとっても重要です。
しかし、知識がないとあんな生活習慣やこんな行動を無意識に続けてしまうことで、足が一気に衰え、高齢者になるとたちまち足の劣化が進み、車いすや寝たきり生活を余儀なくされる場合もあります。
今回はそんな足の衰えを防ぎ、人生100年時代に自分の足で歩き続けるための知識と対策をまるごと、紹介していきます。
筋肉の衰えが自宅でわかる、絶対にやってほしい簡単なセルフチェックの方法も紹介します。
是非この動画で紹介する内容を実践して、若者にも負けないような、丈夫な足腰をキープして、みんなで楽しい老後生活を送れるように準備していきましょう。
もくじ
0:00 導入
1:34 脚が老化すると人間はどうなる？自宅でできるチェック方法とは？
7:36 脚の衰えを加速させる5つの行動、生活習慣とは？
----------------------------------------------------------------------------
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様々な働き方が実現可能ですので、詳細は下記をご覧ください。
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詳細は下記をご覧下さい。
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▼商品、サービス監修依頼などはこちらから
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（Preventive Room株式会社HP）
▼管理人プロフィール
森 勇磨(産業医・内科医/Preventive Room 株式会社/ウチカラクリニック代表)
愛知県名古屋市に生まれ、東海高校・神戸大学医学部医学科を卒業しました。
研修後の藤田医科大学病院の救急総合内科の勤務にて救命救急・病棟での勤務で多くの病状が悪化した患者さんと出会い、「受診前に伝えるべき情報が伝えられていない」という社会課題を痛感。
そういった思いの中で「何か自分にできる事はないか」と、老若男女に幅広く親しまれているYouTubeでの情報発信を始め、「堅苦しい医学知識を柔らかく・楽しく・わかりやすく伝える」事を目指し、アニメーション×医療の可能性を信じて予防医学chを始めました。
色々な苦労・葛藤はありましたが現在では登録者40万人、再生回数は4000万回を超え本当に多くの方に見て頂けるようになり、更なる責任の重さに身が引き締まる思いです。
予防医学chをより良いものにしていくため、様々なご意見・ご要望頂ければ幸いです。
詳細なプロフィールはこちら
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▼免責事項
・所属する施設・団体・組織と関係なく医師資格を持った個人が情報を発信しております。
・情報は、健康・疾患・医療に関する一般的情報を提供するものであり、実際に診療する医療者が行うアドバイス・治療に代わるものではありません。健康・疾患・医療に関する一般的情報は、必ずしも全ての方にあてはまる訳ではないのでご留意ください。またコメントの回答に関しては治療、診断または治療方法の指示を行うものではございません。
・十分な注意を払って、吟味して情報は発信しておりますが、情報の有用性・確実性・正確性・適時性・完全性について責任を負うものではありません。万一情報を利用した結果、利用者に不都合や不利益が生じる事になっても、責任は負いかねます。
▼関連動画
放置厳禁！知らないと後悔する大腸がんの危険な症状とは？
https://youtu.be/-vQTVECb6rI
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#予防医学チャンネル#老化#医師#老化防ぐ#老化治療#老化しない方法#老化防止#サルコペニア#フレイル#老化しない人の特徴
1: LOX-index2nd
2023/09/21 6:54
90代でも筋トレで筋肥大可能との研究結果もありますから、維持だけでも手が掛かりますが、諦める必要は有りません。しかし、効果の上限は確実に低下するので一日当たりの活動量の制限が進むので、放置せず毎日こまめな努力が健康寿命維持強化には大事です。
2: ここちゃん
2023/09/21 6:34
いつもわかりやすくてやる気のでる動画に感謝いたします。
確かにこの前の2週間の入院で肩が上がらなくなり、未だに手を後ろに回せなくなりました。
痛くても少しずつ変化をつけて復活を心みています。
サルコペニア肥満にも工夫して取り組みたいですね。
ありがとうございました。
確かにこの前の2週間の入院で肩が上がらなくなり、未だに手を後ろに回せなくなりました。
痛くても少しずつ変化をつけて復活を心みています。
サルコペニア肥満にも工夫して取り組みたいですね。
ありがとうございました。
3: Miyuki N,
2023/09/20 22:03
普段から意識し適度な運動を心掛けることが大切ですね
4: りおんドーン
2023/09/20 20:28
高齢者の自動車の訳のわからない止まらない駐車場内での暴走
筋肉の衰えで脚と頭脳の動きが一致してないから起こる悲劇。。
あと視野の狭さ、認知も連動してるでしょう。
そうならないよう若い時から努力したいです
筋肉の衰えで脚と頭脳の動きが一致してないから起こる悲劇。。
あと視野の狭さ、認知も連動してるでしょう。
そうならないよう若い時から努力したいです
5: 良子 山中
2023/09/21 13:59
大変参考に成りました🎉
6: 裕子下山
2023/09/21 9:23
動画を有難うございます！。やっぱり💦「足」だと大切ですね。なるべく、歩く🚶♀️ようにします。自転車に乗るのを控えめにして、置かないと駄目ですね。
7: Cocotora
2023/09/21 16:57
いつもですが、非常にひじょーー！に参考になりました。気をつけて努力していても、動画を観て今まで抜けていた部分に気がつきました。
特に入院時。看護婦さんに動け動けと言われましたが、サルコペニアまで頭が及びませんでした。
食事と運動、コツコツと楽しく努力していきます。
いつもありがとうございます。
特に入院時。看護婦さんに動け動けと言われましたが、サルコペニアまで頭が及びませんでした。
食事と運動、コツコツと楽しく努力していきます。
いつもありがとうございます。
8: チョビビッグ
2023/09/20 20:30
こんばんは〜😅ドキッとしました糖尿病なので最近は運動とか歩くのが疲れるなぁってBMIは27でしたやはり食事や運動は大切なんですね…ビタミンDかぁ青魚とか好きなんですけどね😅イワシやサンマ…でも運動と日光浴とか大事なんですね。為になりますありがとうございます。
9: GoogleUser
2023/09/21 11:28
毎日筋力低下しないように頑張ってるのですが段々と母の筋力低下が出てきています。
可能な限り見守ってますがちょっと離れたところで暮らしてるので心配です。
もっと時間作ってフォローアップできるようにしようと思います。
可能な限り見守ってますがちょっと離れたところで暮らしてるので心配です。
もっと時間作ってフォローアップできるようにしようと思います。
10: Ichiro Fujii
2023/09/21 9:28
プール通い8週間経過。歩き泳ぎで脚力は一定の回復がありますが、肺の機能の回復が1番時間かかります。
11: HAL 007
2023/09/20 21:32
身につまされる内容が多いです。気を付けないといけませんね。変形性ひざ関節症で歩くの少しつらいですが、処方薬の鎮痛剤を上手く使って、無理のない範囲で運動と歩く様にします。最近４階まで上がるの少しつらかったりしますが、継続する様にします。
12: ガルシア
2023/09/20 22:32
老化も足腰～ですね！！！寝たきり予防にも効果的運動不足～肥満ですよね！！！筋トレ～太陽光も必要ね・・・
13: へいじゅうたこ
2023/09/21 0:28
糖尿病が筋肉を分解するのではなくて、糖尿病→服薬で急激に分解が進行した感じがします。
14: Claribel Sambucetti
2023/09/20 20:04
あなたの素晴らしい仕事に感謝の意を表したいと思います。✌️
15: u set
2023/09/21 13:23
70代にはどんな筋トレをしたらいいですか？
16: Hilary Rua
2023/09/20 20:07
もっとたくさんの動画を見ていただければ幸いです。✌️
17: 9 3
2023/09/21 11:32
178cm 63㌔ BMI19.6なんだけどだめなんか。。
18: Keisuke K.
2023/09/20 20:58
60歳の男性ですが、高校の頃から体重も身長も変わらず、ずっとBMIは20未満ですが、ずっとサルコペニアということでしょうか。
19: may Cute
2023/09/20 20:44
食後は ふくらはぎ体操をしていますが椅子は考えつかなかったです。運動や散歩は苦手ですが骨密度は20 才若かったです💪 怒られるかな？お爺さんの頭がハゲばかり・・笑
20: ぽぽん田
2023/09/21 10:06
今、流行りの平屋戸建は筋肉を弱らせますね。二階建てで良かった。
21: 予防医学ch /医師監修 ウチカラクリニック
2023/09/20 20:04
人間誰もが等しく、足の筋肉は年齢を重ねるごとにだんだん減っていきます。
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22: 吹上光之
2023/09/21 3:09
達磨に〰️
23: 廣瀬正芳
2023/09/21 8:32
12秒？
