【XLからXSへ】-14kgで太もも激ヤセ！私がやってた10分神トレ！

2020/04/27 18:59に公開 11分47秒

基本データ

#	Data
最高順位	20位
最低順位	43位
増加再生回数	+513579回
ランクイン日時	2020/04/28 22:15
ランク圏外日時	2020/04/30 9:45
急上昇継続時間	1日11時間30分
再生回数	457185回
コメント数	211件
高評価数	19788
低評価数	138
評価数合計	19926
高評価割合	99.31%

※再生回数, コメント数, 高評価数, 低評価数, 評価数合計, 高評価割合は初回ランクイン時の数値

急上昇ランキング推移

日時	順位	再生回数
2020/04/28 22:15	25位	457185回
2020/04/29 0:45	24位	482803回
2020/04/29 2:30	22位	529710回
2020/04/29 8:45	21位	659767回
2020/04/29 10:00	20位	678467回
2020/04/29 10:45	21位	688235回
2020/04/30 0:45	43位	860758回
2020/04/30 4:15	42位	914163回
2020/04/30 9:45	42位	970764回

みなさま、はじめまして😁オンラインにてダイエットサポートをさせて頂いております✨style up オンラインの杉村葉留奈です🌸ずっと見ていたマッスルウォッチングさんに私が出演出来ることがとても嬉しいです😊✨去年の春に、産後太りからなかなか抜け出せずにダイエットをしては三日坊主で終わりをずっと繰り返しておりました。そんな時に、YouTubeでダイエットと検索をかけた時に高稲先生と出会うことが出来ました💪毎日10分の動画をコツコツと継続していきました😊✨
面倒くさい😱が口癖の私が動画を見ながら楽しく運動が出来ました✨トレーニングだけでなく、その日のコンディションに合わせてストレッチだけ、マッサージだけの日も作りました😍✨自分が続けていけることだけをコツコツ継続してきた結果が今の体型となりました😁🌸痩せれるかな😢不安だな😢の悩む時間を、何かひとつでも痩せる行動に、痩せる努力の時間に変えられたら✨未来は変わります😊💪コツコツ積み重ねていく過程を大切に過ごしていければその先になりたい自分、理想の自分、自信を持った自分が待っています🙆‍♀️💗まずは、自分が続けていけること、ペースを見つけていきながら、何かひとつでも痩せる行動が出来た自分にはなまる🙆‍♀️をプレゼントしていきましょう😍💕この動画を自分のコンディションに合わせながら出来る時間に全力で✨やり抜いて頂けたら嬉しいです😍💪♥️
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サムネイル画像（最高画質）

人気コメント

1: MuscleWatching 2020/04/27 22:14

はるなさんのインスタURLはこちら！ビフォーアフターまでの経過や、どのぐらいの期間でどのぐらい痩せたか分かるよ！→https://www.instagram.com/h_style06/

2: JKN Chiho 2020/04/28 5:21

Oh m’y goshhheeee she’s extremely skinny 😱😱😱😱😱

3: Defforce Fg 2020/04/27 20:07

Дуже дякую за субтитри!!!! Тренуюсь разом з вами❤

4: Mmm M 2020/04/27 20:27

О, наконец-то субтитры появились!

5: すずめの声 2020/04/27 20:02

別に批判でもなんでもないんですが、女の人の足細すぎて、1番目のトレーニングの姿勢がちょっと怖い…

6: 脳ミソ 2020/04/28 9:52

女の人細すぎてもはや恐怖感じるから多少の肉感は残しておきたいと実感した。

7: Даниэла Б 2020/04/27 19:38

love these exercises, doing them every day!! Choosing a new one for a different Mood. Awesome!🤗❤️

8: ねこねこ 2020/04/27 19:49

こういう動画がいっぱいありすぎてどれが本当に参考になるかわからんんん

9: おれんぢ 2020/04/27 23:01

悪口とかではないんですけど、1、2番めの女性の方の足が細くて長いので、クモに見えてしまいます。。。

10: 최진주 2020/04/27 22:19

영상이 너무 길거나 난이도가 너무 높아보이면 운동 할 엄두가 안나는데 머슬와칭의 영상은 늘 따라하고싶은 마음이 들게 해요!! 열심히 따라하고 있습니다❤️❤️ 좋아요 누르고 가요👍👍

11: むぎ 2020/04/27 20:30

この人のビフォーと同じ体型だ…がんばろう

12: *アカネ 2020/04/27 20:48

とりま、体重落とさないと何も変わらない
ダイエットがんばろーっと。

13: のな 2020/04/27 21:32

お風呂から上がって体がほぐれてる状態でこれやったら汗かいたからまたお風呂入らなきゃ

14: Sanju Rai kashyap 2020/04/28 15:16

This guy is so funny I’m laughing myself 😂😂😂.another woman is so skinny 😱😱.

15: zey 2020/04/27 19:39

there are so many exercises/stretches that seem efficient on your channel, im so confused which one i should pick >.<

16: あ。 2020/04/28 4:01

５、６、は特に女性の足の位置がイマイチかな
歪んで見えると言うか左右の差が出ちゃう
筋力的な安定感がない

17: Semira Mersal 2020/04/27 20:27

استمرر في الابداع حلو بجنينن💖💖🌚

18: 桜諭 2020/04/27 23:25

4月27日！
まだ股関節の調子が悪いですが、じっとしていられずやりました！
10分あっという間でした〜(´∀｀*)
高稲さんの後ろの金色の盾が輝いてますね✨

19: Zeinab Asad 2020/04/27 23:37

شكراً ❤❤

20: バニラアイス 2020/04/27 23:38

サムネの最初の足明らかにXLではない笑笑

21: Mika .m 2020/04/27 20:25

7番目のカーシーランジ？難しかったです💦そして最後の最後にワイドスクワットの片脚ずつ上げ下げするやつで脚がガクブルです🤣🤣

22: MACO 2020/04/27 21:05

失礼ですが、サムネ顔も見せてくれないと信用ならんです。

23: 通りすがりのはりねずみ 2020/04/27 21:46

女性の方柔らかすぎん？！！！

24: BLUE ROSE 2020/04/27 23:40

マッスルの人、いつも辛そうで面白いです🤣

25: きゅうりまき. 2020/04/27 21:36

なんか見た事あるなぁって思ったら江頭さんに似てるんやこの女の人

26: Warde Cell 2020/04/27 19:02

こんにちは
太ももの後ろと背中の脂肪を取り除くエクササイズはできますか？ありがとう
私はアラビア語で、言葉を翻訳したので書いて申し訳ありません
Thank you 💗 💖

27: Mituya _ 2020/04/28 1:29

筋トレの参考にさせていただきます🙋
ワイドスクワットですが、膝を伸ばしきらずにスクワットを続けると負荷がかかってより太ももに効くと思います☺

28: Mia Ve 2020/04/27 20:17

Excelentes ejercicios.

29: 林碧珠 2020/04/27 19:39

感謝中文翻譯

30: アンジェラ 2020/04/27 20:45

この女性はどれだけの期間でここまで足痩せ出来たのですか？

31: 紫狐 2020/04/28 18:17

細すぎて怖い。。トレーニング前の方が好き

32: m kk 2020/04/27 22:13

これ最初のポーズむりなんだけど笑
肘片方しかつかないしんどい😭😭😭

33: HH Hh 2020/04/27 19:38

すごく綺麗で憧れます😭🙏私も今から毎日これやります！！！

34: ma ttsu 2020/04/28 6:51

高稲さんが苦しそうな顔してるのを見ると、あ、先生もキツいんだなって思って、なんか気持ちが楽になるから一緒に頑張ってる感があって好きです！

35: チェリ 2020/04/28 0:56

女の人、脚長くて羨ましい！！後、Ｏ脚でもＸ脚でもない貴重な脚だw

36: Sure-Re Alkhayat 2020/04/28 9:49

I and my mom follow you from Argentina 🇦🇷 and we practice your exercises all days! We love this channel❤

37: strawberry bonbon 2020/04/28 18:01

ふと男の人見るといつも辛そうで草
そのおかげで頑張ろって思えます笑

38: 小笠原 2020/04/28 8:05

激しい運動じゃないのに、暑くて汗かきました笑

39: Soko Chan 2020/04/28 6:04

アラビア語を翻訳していただきありがとうございます。😍💞😊

40: Tomomi Miyazawa 2020/04/28 11:49

コラボすごくいいですネ！
世界中のどこにいても、みんなでできる！！
「みんな頑張っているんだなぁ」って知ることもできる。
この動画の最初のストレッチのおかげで、その後のスクワットがいつもより深くできました。
最後にオマケ来たー！！
ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
もちろんやりました♪
オマケでトレーニング全体にほんの少し負荷がかかった感じがヨカッタです。

41: Sandhyarani Chingakham 2020/04/28 0:23

That was feeling great 😍

42: 킴마력 2020/04/27 22:45

14키로빼기 전이 낫네요 지금은 너무 마르셨음 ㅜ.ㅜ

43: Love Jk 2020/04/27 20:06

笑顔が面白いです🤣

44: CACAO 27% 2020/04/28 20:07

この10分はバランスがよくて好きです！気軽にできるしお気に入りになりそう

45: ああ 2020/04/28 10:22

ほんとに細いから説得力ある😆🤍

46: 本城遊 2020/04/28 21:00

女性の方の足、本当に理想。
この体型だとファッションも楽しいんだろうなって思います😂
わたしもこうなれるよう頑張ります！！！