【超簡単】レンジのみで美味すぎる、ダイエット中に食べて欲しい高タンパク質＆低脂肪の最強きんにく飯 ~2023夏~

2023/05/29 20:00に公開 13分15秒

基本データ

#	Data
最高順位	24位
最低順位	50位
増加再生回数	+268773回
ランクイン日時	2023/05/30 20:00
ランク圏外日時	2023/06/01 17:15
急上昇継続時間	1日21時間15分
再生回数	219684回

※再生回数, コメント数, 高評価数, 低評価数, 評価数合計, 高評価割合は初回ランクイン時の数値

急上昇ランキング推移

日時	順位	再生回数
2023/05/30 20:00	28位	219684回
2023/05/30 22:15	29位	234656回
2023/05/31 1:30	28位	282637回
2023/05/31 2:30	26位	294484回
2023/05/31 4:15	25位	306231回
2023/05/31 4:30	24位	306669回
2023/05/31 10:45	26位	327491回
2023/05/31 11:15	29位	330200回
2023/05/31 12:30	27位	335173回
2023/05/31 13:00	28位	337214回
2023/05/31 13:30	29位	339184回
2023/05/31 14:00	28位	341562回
2023/05/31 14:30	34位	344153回
2023/05/31 17:45	42位	358722回
2023/05/31 18:30	41位	362422回
2023/05/31 19:00	42位	365093回
2023/05/31 19:30	41位	366403回
2023/05/31 21:30	40位	380501回
2023/06/01 1:45	39位	429224回
2023/06/01 2:15	40位	436150回
2023/06/01 3:30	39位	447003回
2023/06/01 4:30	38位	450043回
2023/06/01 11:45	43位	472651回
2023/06/01 12:15	44位	474064回
2023/06/01 12:45	43位	475579回
2023/06/01 13:15	46位	477235回
2023/06/01 13:45	45位	478136回
2023/06/01 13:59	46位	478959回
2023/06/01 16:15	50位	486281回
2023/06/01 17:15	50位	488457回

○なかやまきんに君プロデュース『ザ・プロテイン』の
新味『スイートバナナ味』が新発売です。
６包＆１８包の小分けタイプも新発売！！
https://allera.info/pages/theprotein/

○今回の動画の『タイムコード』
0:00 オープニング
0:53 お知らせ(プロテイン)
1:43 食材紹介
2:49 料理開始
7:36 完成
8:19 実食
10:58 今回のヤーポイント
12:42 エンディング

○【第一弾】3分で完成、これ食べてりゃ痩せるよ。（３２０万再生/2023年5月29日時点）
https://youtu.be/Ov-0-RS9zDg

○週に２回生配信!!
🔥夏に向けて宅トレで一緒に体脂肪を燃やしましょう🔥
『ザ・オンラインフィットネス』公式ホームページ
https://nakayamakinnikun.com/?utm_source=youtube&utm_medium=summary

○なかやまきんに君公式ホームページ
http://なかやまきんに君.com

○2023年4月1日発売
なかやまきんに君式『世界一ラクなゼロパワーダイエット』https://www.amazon.co.jp/dp/4046061014

○きんにく漢字ドリル(小学1年生)が大好評発売中です。
Amazon
https://amzn.asia/d/3JjVyy2
楽天ブックス
https://books.rakuten.co.jp/rb/17328915/

○LINE公式スタンプ第二弾
『なかやまきんに君　パワー!!スタンプ』 (1セット24種、音声付き)
https://line.me/S/sticker/26259

○LINE公式スタンプ第一弾
『なかやまきんに君　パワー!!スタンプ』 (1セット24種、音声付き)

○オリジナルアパレル『POWER Official Store』
タンクトップ AIR、BIG Tシャツ AIR、ノースリーブAIRが新発売しております。
https://power29.jp/

○【最強】無添加の超柔らかサラダチキン
『ザ・パワーチキン』
https://kinnikun-power.com

○ザ・きんにくTV 2nd
https://www.youtube.com/channel/UCnHzm--hwx96P9D3Rnbe3LQ?view_as=subscriber

○Instagram
https://www.instagram.com/nakayama_kinnikun/?hl=ja

○Twitter
https://twitter.com/kinnikun0917

#痩せる #食事 #鶏肉

サムネイル画像（最高画質）

人気コメント

1: C rown king 2023/05/29 22:34

きんにくんレシピは健康かつ本当に筋肉のみならず基本的な食バランス考えてくれるから感謝😢

2: Silvy 2023/05/29 20:31

いつも丁寧に料理をしていて好感持てます❤

3: タルク 2023/05/30 18:00

鶏肉、シソ、梅の組み合わせは間違いない！！！
ダイエッター向けの動画なのに「食欲出る」がPRポイントになってるのが健康的で好き

4: 麻衣 2023/05/29 20:02

いつも筋トレ動画でお世話になってます！きんに君の動画はすべてタメになるし15kg増えた体重を頑張ってきんに君の筋トレ動画で引き締めてます♡
これからも頑張ります！！

5: 肉筋 2023/05/29 20:52

きんに君が商品PRするのレアだから本当に作ってみたら想像以上に美味しいのできちゃったんだろうな

6: Thomas Ji 2023/05/29 23:28

It's been awhile since the last cooking video! Glad to see it~ POWER!

7: na 2023/05/29 20:21

レシピもわかって
笑顔にもなれる
最高の動画！

8: とろとろりん 2023/05/29 20:34

去年、ささみの加熱が甘くて胃腸炎になりました。皆さんも注意してください‥。この夏はきんにくん飯で腹筋割りたい！

9: 。うるし 2023/05/29 21:34

11:14から素で笑ってるの好き

10: テツ 2023/05/30 2:57

きんに君見てると普段どれだけしょっぱい物食べてるかわかるな。慣れるまで大変だけど筋トレには最高やな

11: 三島 2023/05/30 18:55

もやし、ささみ、しめじ、皿、ほとんどが白色+ライトの効果で
完成した料理が見えないのもきんに君らしくて好き

12: 古川順子 2023/05/29 21:37

きんに君、絶対に性格いいと思うわ。そしてこの人の笑顔も最高❤

13: 鬼切🍙 2023/05/30 9:30

一家に一人きんに君欲しい
食事を一緒に作ったり笑い合ったりしたい
そしたらみんなの健康寿命も延びそう

14: りぼん 2023/05/30 18:32

鬱酷かったけど、久しぶりにきんに君みたらめちゃくちゃ元気出た。ありがとう。パワー

15: もちまる 2023/05/29 23:06

しめじの袋あけるときの自然なパワーがすきかわいい

16: もも 2023/05/29 20:35

きんに君の筋肉レシピ嬉しいです🥰
減量大変だと思いますが、応援してます！💪💕

17: あやこっこ 2023/05/29 22:28

手軽なだけでなく、夏の暑い時に火を使わなくていいのも素晴らしいですね！
私は梅が苦手なので、梅をキムチに変えてみても美味しそう♡と思いました😊

18: とうかい 2023/05/30 13:35

美味しそうに食べるのが本当好き

19: ぴくぴく成長日記 2023/05/29 20:40

こうゆう動画本当に楽しくて為になって最高です！！

20: まめこ 2023/05/29 23:54

忘れてた…！って感じでパワー💪付け足すのかわいい。

21: 鬼切🍙 2023/05/30 9:16

きんにくんが見られる朝はなんかいいことありそう😊

22: ちゃむ 2023/05/29 22:39

きんにくん、久々見に来たけどほんと老けないし、いい人なのがすごいわかる~
ハッ（笑顔）

23: 桜六ちゃんねる　りく 2023/05/29 21:22

きんに君って老けないですよね。
マジで肌綺麗。

24: ぼぶちゃんちん 2023/05/30 4:10

イッツマイヤーの時にもやしを無駄にしてないのに好感が持てる

25: ゆで卵 2023/05/30 19:15

もう見てるだけで癒やされる
謙虚なマッチョほどカッコいい男は他にない。

26: てんsa 2023/05/29 21:33

夏場の台所は地獄🔥レンチンのみはありがたい！ご飯食べながら新しいレシピを教えてくれてヤーヤー言ってるの見て幸せ😂🫶🏻
今では私も同じようにご飯と真剣に向き合いながら噛み締めて食べてます🥺！！

27: こんb先生のおもしろ授業 2023/05/30 18:47

タメになるし面白いし本当に最高

28: たこす 2023/05/29 21:47

きんに君が塩コショウ使ってるだけで感動

29: su- miso 2023/05/29 23:35

昨年の筋肉飯を今日見たんだけど、それ知って最新版アップしてくれたみたいなタイミング〜〜✨
ありがたぁい( ᷇࿀ ᷆ )‬パﾜｧ

30: めーちゃん 2023/05/30 6:32

毎日動画みてたらかっこよくみえてきた、、、筋肉むきむきなのに可愛いし、、❤️

31: スガタミ 2023/05/30 5:16

出張でウィークリーマンションに来ており食事に困っていたので非常に有難い動画でした！
早速作ってみます！

32: ぎんた220 2023/05/29 20:41

もやし「its myヤー(超控えめ)」の時点でだいぶわろたけど、ヤーポイントのとこで本人も笑ってたのがもうあかんかった😂(爆)
いつもためになる動画をありがとうございます。

33: mio 2023/05/29 20:13

まもなく45歳になるとは思えないお茶目さ😂

34: Den. 009 2023/05/30 1:50

いつもほんと丁寧で素晴らしいと思います。頑張ってください。💪パワー

35: なゆた 2023/05/29 21:21

おいしそう！！絶対作ろう

36: ぽむんとママ 2023/05/29 20:22

きんにくん、体が戻ってきたね😊
プライベートジムで頑張っているのかな。

37: Haru Chi 2023/05/30 1:57

確変…😂
最高です！
きんにくん、ありがとう！

38: 白米だいすき 2023/05/30 6:38

電子レンジのみ+ささみ+もやし非常に助かります💪🎉やってみます！

39: しょん☆BENチャンネル 2023/05/29 21:31

7:57 ここらへんすきw
めちゃくちゃ元気出たww

40: E Ito 2023/05/30 1:09

ジムトレをはじめて約半年、10キロ落とせました！ありがとう、きんにくん！！！これ食べて更に5キロ落とします✊

41: Yuu3909 2023/05/30 0:46

サイゼのサラダ大お得でよく食べてたけど不況のあおりで最近なくなってしまった😭それだったらきんに君サラダのほうがたんぱく質もカリウムもクエン酸も入ってていいと思う。ぜひやってみよう💪

42: やよい 2023/05/29 21:53

いつもより増してかなりテンション高いきんにくん🎵プライベートジムが嬉しすぎるからでしょう‼️きっとそうに違いない❗ヤーッ♥️

43: とっとtotto 2023/05/29 22:22

これは本当に手軽にできておいしそう！すぐやる！

44: おわたゃんねる(チャンネルではない) 2023/05/29 21:42

ほぼサムネ変わらずってのも相まって余計に凄く感じるｗ

45: アトリエあらもーど 2023/05/29 22:39

これ絶対に作ります。きんに君のレシピは間違いない。なんてったって美味しい😋

46: ゆで卵 2023/05/30 19:17

食べる時必ず爆発するの好き

47: otta H 2023/05/29 23:28

ヤー！やるときに豪快にせずにこぼれないよう注意してるの好きｗ

48: うぃろう 2023/05/29 20:36

美味しそう！早速明日作ってみたいと思います。

49: K002ケーツー 2023/05/30 7:29

昨日のサプライズゲストありがとうございました(^^)
めちゃくちゃ楽しかったです👍👍👍生筋肉ルーレット最高w
奇跡的に卵手当出ました‼️
ありがとうきんに君😆😆😆

50: kotaro 2023/05/29 21:45

美味しそう〜！オクラとか豆腐も追加したくなる！

gym health muscle きんにくんたんぱく質なかやまきんに君アミノ酸サプリサプリメントジムスクワットダイエットトレーニングパワーフィジークプロテインベンチプレスボディビルマッスル健康減量筋トレ筋肉糖質背筋脂肪燃焼脂質腹筋

引用元：https://www.youtube.com/watch?v=As-imU3GW6o

急上昇動画ランキング

1位 3分18秒

BE:FIRST / I Want You Back -Dance Practice-

BE:FIRST Official

2025/10/30 20:00

2位 1分31秒

『超特急 The Movie RE:VE』映画化決定！【11月7日(金)公開】予告編が到着！

超特急

2025/10/31 07:01

3位 12分42秒

あつまれどうぶつの森：「Nintendo Switch 2 Edition」と「無料アップデート」のお知らせ

Nintendo 公式チャンネル

2025/10/30 22:00