2カップアップ！おわん型のおっぱいを作るバストアップ筋トレ【胸トレ】

2020/08/17 18:00に公開 5分51秒

基本データ

#	Data
最高順位	33位
最低順位	50位
増加再生回数	+110406回
ランクイン日時	2020/08/18 15:30
ランク圏外日時	2020/08/19 16:00
急上昇継続時間	1日00時間30分
再生回数	159510回
コメント数	497件
高評価数	10452
低評価数	30
評価数合計	10482
高評価割合	99.71%

※再生回数, コメント数, 高評価数, 低評価数, 評価数合計, 高評価割合は初回ランクイン時の数値

急上昇ランキング推移

日時	順位	再生回数
2020/08/18 15:30	35位	159510回
2020/08/18 16:00	36位	160903回
2020/08/18 17:00	35位	163304回
2020/08/18 17:30	38位	166082回
2020/08/18 18:00	42位	170400回
2020/08/18 22:30	37位	196012回
2020/08/18 23:30	35位	203967回
2020/08/19 1:15	34位	220039回
2020/08/19 1:45	33位	224624回
2020/08/19 2:30	34位	231541回
2020/08/19 5:30	35位	244663回
2020/08/19 5:45	34位	245143回
2020/08/19 6:00	35位	245599回
2020/08/19 6:30	36位	246282回
2020/08/19 8:00	38位	248283回
2020/08/19 9:15	40位	250800回
2020/08/19 10:15	41位	253586回
2020/08/19 11:30	40位	257006回
2020/08/19 15:30	49位	268262回
2020/08/19 15:45	50位	269021回
2020/08/19 16:00	50位	269916回

本当にオススメしたいバストアップマッサージ
https://youtu.be/CcejPOoGerM

バストアップは続けることが本当に本当に大事です🥺それと同じくらい食事も大事です！！！
お肉(赤身のお肉オススメだよ！)とお水はしっかりと取ること！柔らかいバストをつくるなら湯船にしっかり浸かること！
そしてボディーソープと一緒にマッサージをしちゃう事！トレーニングはベッドから起き上がる時にしたりとか工夫すると続けられるよ！
一緒にがんばろうね！！！！

【ひなちゃんねる公式LINE@】
LINE ID:@414fjjop
ダイエットがうまくいかない、やり方がわからない人追加してみてね！

🔔自分の体が変わってから動画を撮っているので不定期更新です😣
なので通知登録をしておいて貰えるととても嬉しいです☺️

【お仕事ご依頼】
hinata0421official@gmail.com
企業様サポートお願いします🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

【各SNS情報】

🌻Twitter🌻
https://twitter.com/hinata_0421
ひなた最新情報・ダイエット情報チェック！

🌻Instagram🌻
https://www.instagram.com/hinach_diet...
インスタライブでダイエット会なども ◟̆◞̆♡

🌻海外版ひなちゃんねる 🌻
https://www.youtube.com/channel/UC6cK3R_XnH3uQlmBUIylkng

【視聴者さんが効果あったランキングはこちら↓】※毎月更新

【脚やせ】視聴者さん人気ランキング
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL-CP7E7Ze8w4mVQIrkgKdq0gd0uoJYFQ

【お腹痩せ】視聴者さん人気ランキング
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL-CP7E7Ze8zXkxdnLcs4iIu7EpH9pHET

【顔痩せ】視聴者さん人気ランキング
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL-CP7E7Ze8z9usGHGhY4DSuyk3PsUj8m

【二の腕】視聴者さん人気ランキング
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL-CP7E7Ze8yIjDT7tvQhfLl9E1AQQHx6
https://www.youtube.com/watch?v=g25tlYWQoiA&list=PLL-CP7E7Ze8z_nq-vpFKji2LOaATl8ysU

【お尻痩せ】視聴者さん人気ランキング
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL-CP7E7Ze8zus1z6KD4JZbOMq9mkZ3KY

【背中痩せ】視聴者さん人気ランキング
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL-CP7E7Ze8xKGAXQ1_rBrFxoANsk2dVa

ダイエットしてもバストが減らない方法
https://youtu.be/CcejPOoGerM

🙇‍♀️外国語の字幕政策にご協力ください🙇‍♀️
【Please help translate subtitles into your language.】
https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCC0JWiw4BJYR4NUDxQCf0Hg

字幕を追加してくださった場合は、その動画のコメント欄で私に知らせてくださると助かります🙏
【If you've captioned/subbed one of my videos, please tell me that in the comments section of the video. Thank you for always adding subtitles.】

皆さまいつもコメントありがとうございます！😌
全てのコメントに返信ができずごめんなさい😣
でもいただいたコメントは必ず目を通しております☺️
応援や温かい言葉本当に感謝しております！ありがとうございます！💕
※ダイエットのご質問があれば最新の動画でいただけると嬉しいです！

#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット

サムネイル画像（最高画質）

人気コメント

1: さき。 2020/08/17 18:07

前あげてくれてたやつで私は１カップサイズアップしました😭💖
今DカップだけどＥが目標なので皆さん頑張りましょう!!🥂

2: める 2020/08/17 18:04

細くておっぱいあるとかほんと理想の体型すぎるわ、、

3: のん太郎 2020/08/17 18:09

一昨日ひなちゃんにダイエット成功したけど胸がしぼんでしまった事をDMで言ってみたら、このタイミングで上げてくれたのでちょっと勘違いかもしれないけどめちゃくちゃ嬉しかったです😭これで美乳目指します！

4: 静巴卍 2020/08/17 18:11

0:13 肩甲骨回し 20回
1:03 ストレッチ 20回
1:29 内側に集めるように 20回
2:09 両膝をつけて腕立て伏せ 10回
2:49 横向きになって 5回
3:11 反対 5回

5: BTS Army 2020/08/17 18:47

休校の時から初めて－5キロも痩せました！
家族や友達にめっちゃ痩せたねって言われてすごく嬉しかったです。でも、自分の理想はまだまだだし、ダメな時もあるけどいつもひなちゃんの動画を見て頑張った結果がそれだと思うのでほんとに感謝しきれないほど感謝しかありません🙏💓ありがとうございます笑
時間はかかるけど、絶対理想の自分になれるように努力します❕

6: あくと 2020/08/17 18:32

ほんと垢抜けたよね😭😭
ひなちゃん目指してがんばろー！！

7: My star 2020/08/17 18:09

片手の腕立て的なやつ出来なさすぎて一人で笑っちゃった

8: りいちゃんまん 2020/08/17 18:01

胸に本当にコンプレックスで
諦めかけていたのですがこの動画を
みてまた頑張ろうと思いました🥰
ひなちゃん本当にいつもありがとうございます🥺

9: どおるまま 2020/08/17 18:32

これからもひなちゃんを応援し続ける人
↓
↓
↓

10: 即死安定のきな粉餅 2020/08/17 18:03

あの…お胸が素晴らしすぎます……でもそれ以上に脇がめっちゃ綺麗でガン見してしまった………

11: misato's channel 2020/08/17 18:01

今日からやるぞ！
みんながんばろう！

12: ゆき・ 2020/08/17 18:00

今日からチャレンジする人ー！
一緒に頑張ろうね！！！

13: usss くん 2020/08/17 18:24

私太ってるのに胸がない…‪w
キュッボンボンだもん（？）これを真似して、ボンキュッボンになれるよう頑張ります！！‪w

14: ena 2020/08/17 18:09

本当に上半身は肉がつかなくて胸もないのに下半身はめちゃめちゃ太くて、、
頑張ります😢

15: apa 132 2020/08/17 18:27

絶対の絶対の絶対私のおっぱい育ててあげる😭❤️もうこんなぺちゃんこで可哀想やもん、、

16: ひなみ 2020/08/17 19:39

え、ひなちゃん絶対バストアップしたよね？こんなにハリあって谷間あったっけ？！こんなんやるしかない😂🤍🤍

17: チョコ 2020/08/17 18:31

8月17日 ('ω'○)まるー！最後の5回のやつプルプルしてる笑やり方あってるのかわからん...
8月18日 ◎ プルプル2日目。。ねえほんとにやり方あってる！？分からんよおお泣

18: どうしてくれるんだよ 2020/08/17 19:52

2:15今度から部活の時普通の腕立て伏せじゃなくてこれにしよう
先輩にバレないように(笑)

19: Haru 2020/08/18 2:48

自分、Dカップっていう響きは悪くないんだけどさ...太ってるからなんだよね。うん

20: いりさ 2020/08/17 18:29

ほんとにAもない自分でも大きくなるかな（ ; ; ）
コンプレックスすぎて悩んでたけど
信じてやってみよう。。

21: ああああああ 2020/08/17 18:02

めっちゃ綺麗な胸やん

22: きよきよし 2020/08/17 20:29

既読感覚で押して欲しいです！
今日から頑張ってみようと思います
↓

23: さめさめ 2020/08/17 20:39

すごい脇が綺麗！！医療脱毛してらっしゃったら、紹介してほしいです🥺

24: 山本華子 2020/08/17 23:06

最後のしんどいやつは、腕に効いてる感じはするんですが、あってるか不安です。どこに力が入っていればいいのでしょう？？

25: おいしいさらだばー 2020/08/17 18:06

最近海に行ったんですが…
友達との差に絶望しました…
なぜ胸には脂肪がつかないのに脚にはどんどんついていってしまうんでしょう…

ひなちゃん前より
かなりバストアップしたよね✨
やっぱり努力してたんだ
私も頑張ります💪

26: TSUBAKI椿 2020/08/17 20:58

ちょっと前の腹筋や縦線は参考にさせてもらってやってましたおじさんには、バストアップは対象外かな(笑) ところで髪切られましたお似合いです)💓

27: bird song vlog☕︎ 2020/08/17 19:34

1ヶ月続けます！
8/17 ◯ １日目なのにすごい効果✨騙されたと思ってやった方がいいな…続けようっと！

28: グクlover 2020/08/18 0:02

この運動って肩幅広くなったりしませんか、、？
私ほんとに肩幅広くて、、

29: FEキ 2020/08/17 18:03

ちょうど胸に悩んでたんですー！！

30: みく 2020/08/17 18:29

胸の大きさよりも形を綺麗にしたい…😫

31: M K 2020/08/17 18:38

嘘でしょ！？
昨日からバストアップ頑張ろうと思って一年前のマッサージの動画見てたら…！！！！
ありがとうございます😭😭！！

32: リリ 2020/08/17 18:05

1ヶ月は続けてみようと思います！
👇🏻 応援してくれる人ポチッと✰︎

33: ととろん惑星 2020/08/17 18:18

好きな人が最近2年ぶりくらいにできたんだけど、こんな貧乳じゃ恥ずかしいから筋トレと食事頑張る！！マッサージしてるけど変化が分からなかったから、合わせてみる！

34: かなこ 2020/08/17 20:33

ひなちゃんが最後に言ってるマッサージと豆乳3ヶ月飲み続けたらB75からE60まで上がった😂このトレーニングも取り入れて頑張ります！！

35: もと 2020/08/17 18:04

5分なら気軽にできる！！

36: ちゃちゃまる 2020/08/17 18:07

今日から絶対毎日するー！！！！！！
このコメントにチェックしていこッ📝
三日坊主を防ぐ為に🔥
8/17夜○
8/18朝○

37: 設楽ひな 2020/08/17 18:30

前回の動画より詳しく種類も増えて嬉しいです！

38: ARMY all 2020/08/17 18:09

ほんとにこういう動画参考になります(´°̥̥̥ω°̥̥̥｀)ひなちゃん大好きですぅぅぅあぁぁぁ！！

39: ポポちぃ 2020/08/17 18:04

ぺちゃぱいなので頑張りますww

40: ユーザー 2020/08/17 18:29

私なんでかめちゃめちゃ垂れ気味なんです😭　　　
これやったら治りますかね、、　
誰かマッサージとこの動画で治った人とかいませんか〜

41: Till's* etoile 2020/08/17 18:06

ちょ、、、、頑張ろぺちゃぱい卒業しよ(´•ω•ˋ)

42: ねこです。 2020/08/17 18:21

悩んでたのでとっても嬉しいです😭
続けられるように頑張ります！👍

43: 一ノ瀬苺花 2020/08/17 18:48

最初からめちゃくちゃゴリゴリ言う…すごい

44: ayu 2020/08/17 20:59

ひなちゃん年々可愛くなってる🥺

45: かおる。 2020/08/17 18:25

ひなちゃん。腕痩せ教えてほしい…。
手首と肘にかけて男らしい腕がめっちゃコンプレックスなんです😭

46: 小高夢生 2020/08/17 21:48

ちょっと前何故か急に体重減ってその時にワンカップ小さくなって毎日萎えてたから頑張って取り戻すぞおお😢💖

47: s t 2020/08/17 18:58

来月補正下着買うから、それと同時にこのトレーニングやってみるね！！
あとひなちゃんの今日着てるトレーニングウェア？どこのか教えて欲しい🥺🥺

48: ぽぽぽぽぽ 2020/08/17 18:15

THE 理想

49: ・花子 2020/08/17 21:58

小耳に挟んだ程度なのですが胸の筋トレはやめると逆に落ちてなくなるっていうのは本当ですか？どのくらいの頻度で一生やり続けないとダメなのかなど気になります😭

50: しろねこ 2020/08/18 3:41

背中や腕の肉を胸に持ってくるってよく聞くのですが‥寄せる肉がそもそも無く‥それでも成長できるのでしょうか🥺
肉を付けようと太ってみたりもしたのですが､下半身しか太れず‥😔

急上昇動画ランキング

1位 3分18秒

BE:FIRST / I Want You Back -Dance Practice-

BE:FIRST Official

2025/10/30 20:00

2位 1分31秒

『超特急 The Movie RE:VE』映画化決定！【11月7日(金)公開】予告編が到着！

超特急

2025/10/31 07:01

3位 12分42秒

あつまれどうぶつの森：「Nintendo Switch 2 Edition」と「無料アップデート」のお知らせ

Nintendo 公式チャンネル

2025/10/30 22:00