【ダイエット】体脂肪を落とすために食べなくなった食べ物10選と代わりに食べるようになったもの！【こっちなら食べてOK】/What I don't eat to lose weight

2021/03/10 18:00に公開 18分39秒

基本データ

#	Data
最高順位	30位
最低順位	50位
増加再生回数	+123412回
ランクイン日時	2021/03/11 18:30
ランク圏外日時	2021/03/13 12:45
急上昇継続時間	1日18時間15分
再生回数	106543回
コメント数	167件
高評価数	1891
低評価数	46
評価数合計	1937
高評価割合	97.63%

※再生回数, コメント数, 高評価数, 低評価数, 評価数合計, 高評価割合は初回ランクイン時の数値

急上昇ランキング推移

日時	順位	再生回数
2021/03/11 18:30	33位	106543回
2021/03/11 19:15	34位	110309回
2021/03/11 20:00	35位	113464回
2021/03/11 21:15	36位	117662回
2021/03/11 21:30	35位	118788回
2021/03/12 0:15	32位	134357回
2021/03/12 2:00	30位	145768回
2021/03/12 4:45	31位	155779回
2021/03/12 10:15	30位	168089回
2021/03/12 10:30	31位	168825回
2021/03/12 11:15	30位	171160回
2021/03/12 11:30	33位	171777回
2021/03/12 12:15	34位	173435回
2021/03/12 13:59	38位	178348回
2021/03/12 15:45	41位	182237回
2021/03/12 16:00	43位	182848回
2021/03/12 17:45	50位	188366回
2021/03/13 1:30	49位	207134回
2021/03/13 12:45	49位	229955回

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今回は、私がダイエット・体づくりをするにあたって

【食べなくなったもの10選】

をご紹介します！！！

この10選を一切食べなくなったというわけではないので
これを食べたからといって「ダイエッター失格！」というわけではありません！

ただ、日常生活の中で

・あんまり食べなくなったなぁ
・意識的に避けるようになったなぁ

というものですので、ぜひみなさん参考にしてみてくださいね！(^^)

【食べなくなったもの10選】と【代わりに食べているもの10選】の比較も楽しいと思いますよ〜♪

==動画内紹介動画==

・オートミールは本当に痩せるのか？ダイエットに人気の理由とは
https://www.youtube.com/watch?v=8YX1MgQ_JWQ

・【これ食べると痩せます】オートミール激ウマレシピ。
https://www.youtube.com/watch?v=M4ajoWO2SgI

・【超簡単！】痩せるプロテインオートミールクッキーの作り方。
https://www.youtube.com/watch?v=yQeteqTGmOk

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目次
0:00 OP
1:07 食べなくなったもの1
3:40 食べなくなったもの2
5:19 食べなくなったもの3
7:35 食べなくなったもの4
9:37 食べなくなったもの5
10:53 食べなくなったもの6
11:53 食べなくなったもの7
12:54 食べなくなったもの8
13:51 食べなくなったもの9
15:49 食べなくなったもの10
17:22 ED・今日のおさらい
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk

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#ダイエット　#体脂肪を落とす　#痩せる食事

サムネイル画像（最高画質）

人気コメント

1: A O 2021/03/10 21:51

うーん。ツライ。
わかってはいたけど。
だから痩せないのかー
でもこれ一生続けるのかー
痩せてる人って偉いんだなー、、、

2: ナカムラ 2021/03/10 19:29

気を付けている食材ばかりでしたが、
うどんは、食べてました❗️
次からソバにします❣️

3: fabulous 2021/03/10 18:55

逆にこれ以外は食べてもいいって考えるとお魚は最強ですね！！！

4: 世界中みんな友達精神 2021/03/10 23:39

知識だけは豊富になっちゃったんだけど、どうしても一人になるとダメ。。。職場とか人といるときとかは気を遣えるんだけど、一人になるとダメ。。意志の弱さ😭

5: Risuu H 2021/03/10 18:48

もう本当に食事制限できなくて泣いてしまいました。筋トレした後にもすごい食べてしまって10kgやせたのにリバウンドしています。最近は食べ物のことしか考えられなくて辛いです。これ見てまた一から頑張ります。

6: AKa nE 2021/03/11 7:11

切実に、どれだけ食べても太らない体が欲しいよ…

7: さき。 2021/03/10 22:01

PFCバランスとか気にし始めててどれもほとんど食べてないのに体脂肪率28〜29%から下がらないの何ででしょう？
筋トレ足りてないってことなのかな😭💦？

8: ひろpon 2021/03/10 20:23

わーい
全てしっかり食べている物ばかり…⤵️
気を付けて減らし上手に体重管理したいものです。
とても勉強になりました✨

9: もんもん 2021/03/10 22:41

全部やってないのに…なんで痩せないの…

10: rain hyest 2021/03/10 18:11

①番最初から「あぁぁぁぁぁ(;´д｀)」ってなっちゃいました(笑)
これからは意識して変わるぞー！！

11: Ka O 2021/03/11 0:54

痩せる為に好きな物を食べなくするのはなんだか損している気分。
健康になる為に、減らす、のはいいと思う。

12: e iim 2021/03/10 18:31

全部好きすぎてどうしよう😂

13: もかか 2021/03/11 0:06

食欲という魔物に追われてます。
薬物中毒並みに大好きでほんとに怖い。やめたいのに

14: サバ味噌カレー 2021/03/10 18:16

美味しいものは脂肪と糖でできている
中盤まで自分も食べなくなったなって思えたのに（痩せないけど）カレーとラーメン当たりであぁぁぁあ！
ってなりました（涙）
とりあえず運動したあとのドカ食いを本気でやめなければ

15: おはぎおいしい 2021/03/11 11:09

全部食べないように気をつけ始めてもうすぐで2年。MAXから10kg痩せて2kgリバウンドしたけど思うように痩せないな〜って思う……。糖質が足りてないのは分かるんだけど、糖質とるの難しい。でも、糖質制限より脂質制限してる方が圧倒的に体脂肪が落ちるの早い！！頑張って糖質とろう。

16: 久保靖子 2021/03/10 20:39

今授乳中で授乳に油がダメなのでカレーとか揚げ物や焼き肉行かないようにしてます　授乳終わったら本格的にダイエットしようと思ってるので　授乳中も授乳後も今とかわらないものを食べていきたいとおもいます　そして授乳終わったら今よりお米の量を減らしていこうと思います❗

17: くま3 2021/03/10 23:23

絶対に唐揚げ出てくると思ったけど出てこなかった。

18: こっとん 2021/03/10 20:55

てんさい糖はどうなんでしょう？　ラカントは高くて手が出ません😭　アガベシロップは業務スーパーで購入しています

19: おお由美 2021/03/10 18:40

すごく勉強になりました❗️
いま6歳息子の卒園式入学式の為ダイエットを始めてみおさん直伝のデトックススープとスーパー大麦と鶏胸肉が欠かせない生活になってます😁
でも楽しく食生活送ってるのでこれからも続けたいと思います❗️

あー痩せたい❗️ 明日もトレーニング頑張ります❗️

20: ᙏ̤̫ 2021/03/10 20:20

うどんを蕎麦にか〜
蕎麦アレルギーにはしんどい🥲

21: 黒犬8 2021/03/10 18:19

今日のお昼に焼うどん食べたし、買い物帰りにアイス食べたわ…
見てたの？ってタイミング😟気をつけます！

22: NO!NEWYORK娘 2021/03/10 18:12

本当に参考になります😉☝️
毎日頑張っておりま〜す😊✋💕

23: Koto Reen 2021/03/11 9:11

たまにだったら食べていいですか？😭　毎日食べてはいないので良いですか？😭🙏🏻

24: しんもや 2021/03/10 18:21

その１始まるまで凄いドキドキした～🥺そして好きなものばかりで😱でも対策アドバイスでホッとしました🤗

25: kyocAn25 2021/03/11 9:34

切実にギャル曽根とかどうなってるん、、、

26: nally 2021/03/10 18:58

何だか自然とこの10個を欲しくなくなりました。
よかったー！

27: スポンジボブ 2021/03/10 19:01

わかります笑
私も学生時代、スナック菓子やらアイスのストックが常にあって、晩御飯までの待ちきれない間に一袋食べて夕食もガッツリ(コロッケ3～5個とか😂)でした💦

毎週M🍔🍟の新作を食べたりインドカレー🇮🇳(もちろんナン)を食べたり💦
今考えたらよくそんなに食べててそこまで太らずに済んでたな笑と思います。

仲良かった友達が爆食系で、ある日母から「このままあの子と同じ量を食べ続けてたら大変なことになるから止めて」って真顔で言われて、ダイエットの神😂が舞い降りた気がします。
ちなみに55→46くらいまで。
若かったので運動とかほぼなく食事を普通の量にしただけ！！！恐ろしいくらい食べてたんだなと思いました💦

なぜかアイスはほぼ食べなくなったなぁ。
自然と氷菓が好きになった感じ。
生クリーム系も脂肪の塊にしか思えないから、いただいた時とかお祝いの時とかしか食べないです。
お酒も焼酎、ブランデー、ジンが好きなのでラッキー🙆‍♀️
今はアラフォーになり40歳手前まで48kg台だったのが、また爆食系の友人ができた(コロナで会わなくなって良かった😅)&コロナ太りでまだ4kg戻らないので長い目でゆっくり落としています。

28: 片野坂つぐみ 2021/03/11 1:22

カレーの時豆腐もするけど、カリフラワーライスにしたりしてるんですけど、それでもありですか？カリフラワーライスの美味しい食べ方とか知ってたら教えて欲しいです☺︎

29: *さけのあて 2021/03/10 18:38

今日登録させていただきました(^^)お水も飲んでがんばります(^o^)

30: ねもと?? 2021/03/10 19:31

みお先生から、ちゃんと食べないと痩せないと教わってPFCバランスを意識したら少しずつ減ってきました！！！ありがとうございます🥰🥰

31: Happyえり 2021/03/10 20:02

私もmマークのやつが好きで、一日の脂質終了~！で笑っちゃいました（笑）何か美味しいものが食べたい欲でズーンっとなってたので笑わせてくれてありがとうございます😂

32: ゆさん 2021/03/10 22:49

すごくわかりやすい且つインパクトのある説明で、うぉーーー頑張ろうと思いました！

33: まぁちゃん 2021/03/11 3:18

痩せの大食いになりたい
何を食べても太らない体に
なりたいです

34: Yu no 2021/03/11 6:54

食べ物ってなんなんだろう（哲学）笑
せっかく世の中には幸せになる美味しい「食べ物」が溢れているんだから、生きているときにシンプルに食べたいな、食を楽しみたい！って思う時は、何も考えずふつーに好きなもの食べたいよね。だし、これらの食べ物って本当に毎日3食にとか、毎日間食にとかみたいに食べなすぎれば太らないし、逆に悪者扱いしすぎると逆に執着わいて食べすぎてしまうから、ただ食べすぎないことってほどほどに考えた方がちょうどいいよね

35: 千咲Y 2021/03/10 21:59

最近の動画は本と連携された動画なのかなぁ‥‥すごい見やすくわかりやすくて良き。

36: モカちゃん 2021/03/11 13:41

とても分かりやすかったです😆

37: コーンシュガー 2021/03/11 1:02

鶏肉は皮が好きだし
ピザ、ラーメン、オムイス、クッキーという糖と脂質コンボ大好き😭💓
どうやったら別れできるのか😫

38: ふわふわ 2021/03/11 6:59

ほとんど食べないものばかりでしたが、お菓子などは人様から頂くので　たまに食べます😅
しかし瘦せない、、、(笑)

39: 都築伸恵 2021/03/10 19:50

いやぁ～、今回もかなり勉強になりました！
全部美味いやつだ😅
食事制限、なかなか難しくて出来ない時もあるのでこの動画見て気をつけなくちゃって改めて思いました！

40: みきふゆ 2021/03/11 5:04

出来るところから、初めてみようと思います😃

41: ロックスタージャパン 2021/03/10 21:02

たまにスッゴく食べたくなります。上手く代わりのものを見つけないと心が病んでしまいます。今日は、教えてもらい参考になりました。ありがとう❤️😄😄

42: 大西理奈 2021/03/10 18:06

すごいはやくみれた！

43: mmnn🎩 2021/03/10 20:19

食事コントロールも最近慣れてきて、体動かす事も楽しいと思えてきた所で、もっと健康になりたいと欲かいて禁煙をしました。めっちゃ辛くて三日間暴飲暴食😂後悔してます、、、こんだけ学んできたのに。制御出来なかった自分に。。。禁煙生活続けてますが、また部長の座学とトレーニングちゃんと見直してがんばります精神力も鍛えられてる気がします😂🙌私得でタイムリーなお動画ありがとうございました。

44: にこにこ 2021/03/11 9:14

学生におすすめのダイエット方法が知りたいです！！

45: 小澤優子 2021/03/11 8:39

折れそうになりはするけど時期見たり気にせず動いたり
経過を見たりする、それでもダメなら潔く食べる
あとは作る？（アイスは作る）材料明らかだし誰にも文句言えないし

46: ダー子 2021/03/10 18:39

最近おすすめに出てきてチャンネル登録しました！リングフィットしながら、ダイエット料理を作ってます。高野豆腐やヒジキ、納豆、鶏胸肉多用してます♪ミオさんはハキハキしていて観ていて気持ちが良いです❤️
今日は、スーパー大麦と、おからパウダー買いました！

47: 小野真莉子 2021/03/11 6:26

参考になります！
好きなものが沢山。
少しずつ意識してやって行こうかなと思いました！
いつも脂質がオーバーしてしまうので、なかなか難しいですが、頑張ってやってみます！

48: ごま 2021/03/11 5:22

いつも楽しく見させていただいてます。「体脂肪減らしたい」と思ってたところにちょうどこの動画。本当にありがたいです(￣▽￣)

49: Zu Ha 2021/03/10 22:38

夜、筋トレをしているんですがお風呂の前か後、どちらがいいか教えてください。

50: カロンけいこ 2021/03/10 21:28

週1ペースで全部食べてたぁ～
ショック(´口`)↓↓
だから痩せないのか

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引用元：https://www.youtube.com/watch?v=CNDJ1hiCARI