これで確実に脚やせ！自宅で下半身太りを解消した方法教えます！【ダイエット】

2020/04/25 18:00に公開 10分10秒

基本データ

#	Data
最高順位	22位
最低順位	49位
増加再生回数	+227729回
ランクイン日時	2020/04/26 20:30
ランク圏外日時	2020/04/28 12:30
急上昇継続時間	1日16時間0分
再生回数	377754回
コメント数	1477件
高評価数	18650
低評価数	92
評価数合計	18742
高評価割合	99.51%

※再生回数, コメント数, 高評価数, 低評価数, 評価数合計, 高評価割合は初回ランクイン時の数値

急上昇ランキング推移

日時	順位	再生回数
2020/04/26 20:30	22位	377754回
2020/04/27 1:15	23位	439455回
2020/04/27 9:45	27位	497839回
2020/04/27 10:15	28位	499423回
2020/04/27 10:30	31位	499948回
2020/04/27 11:00	33位	501526回
2020/04/27 11:30	35位	503668回
2020/04/27 17:00	34位	528553回
2020/04/27 18:00	33位	533602回
2020/04/27 18:30	32位	538476回
2020/04/27 18:45	47位	539956回
2020/04/27 19:00	49位	540761回
2020/04/28 0:30	48位	571629回
2020/04/28 1:00	49位	574948回
2020/04/28 1:15	48位	576921回
2020/04/28 1:45	49位	579062回
2020/04/28 2:15	48位	582992回
2020/04/28 3:15	49位	588345回
2020/04/28 12:30	49位	605483回

🔔不定期で動画更新中！通知登録をしておいて貰えるととても嬉しいです☺️

【お仕事ご依頼】
hinata0421official@gmail.com
企業様サポートお願いします🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

【各SNS情報】

🌻Twitter🌻
https://twitter.com/hinata_0421
ひなた最新情報・ダイエット情報チェック！

🌻Instagram🌻
https://www.instagram.com/hinach_diet...
インスタライブでダイエット会も開いてるよ♡

🌻サブチャンネルはこちら🌻
https://www.youtube.com/channel/UCAE1yQeCWiv1eSxAmzpzD4Q

🐥サブアカインスタ🐥
https://www.instagram.com/hinach_official/?hl=ja
ゲーム大好き！！！！！！！

【視聴者さんが効果あったランキングはこちら↓】※毎月更新

💗↓【脚やせ】視聴者さん人気ランキング↓💗
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL-CP7E7Ze8w4mVQIrkgKdq0gd0uoJYFQ

😩↓【お腹痩せ】視聴者さん人気ランキング↓🌀
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL-CP7E7Ze8zXkxdnLcs4iIu7EpH9pHET

🦔↓【顔痩せ】視聴者さん人気ランキング↓🦔
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL-CP7E7Ze8z9usGHGhY4DSuyk3PsUj8m

🍭↓【二の腕】視聴者さん人気ランキング↓😘
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL-CP7E7Ze8yIjDT7tvQhfLl9E1AQQHx6
https://www.youtube.com/watch?v=g25tlYWQoiA&list=PLL-CP7E7Ze8z_nq-vpFKji2LOaATl8ysU

🐷↓【お尻痩せ】視聴者さん人気ランキング↓👀
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL-CP7E7Ze8zus1z6KD4JZbOMq9mkZ3KY

😍↓【背中痩せ】視聴者さん人気ランキング↓😍
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL-CP7E7Ze8xKGAXQ1_rBrFxoANsk2dVa

【加藤ひなたおすすめ動画↓】

😭↓私が太った理由・痩せた理由↓☺️
https://youtu.be/X1lvUd3WZsA

🍔↓過食を止める方法↓🍔
https://youtu.be/MTZy21ZvzAo

❤️↓めちゃくちゃ効くバストアップ法↓❤️
https://youtu.be/CcejPOoGerM

🙇‍♀️外国語の字幕政策にご協力ください🙇‍♀️
【Please help translate subtitles into your language.】
https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCC0JWiw4BJYR4NUDxQCf0Hg

字幕を追加してくださった場合は、その動画のコメント欄で私に知らせてくださると助かります🙏
【If you've captioned/subbed one of my videos, please tell me that in the comments section of the video. Thank you for always adding subtitles.】

皆さまいつもコメントありがとうございます！😌
全てのコメントに返信ができずごめんなさい😣
でもいただいたコメントは必ず目を通しております☺️
応援や温かい言葉本当に感謝しております！ありがとうございます！💕
※ダイエットのご質問があれば最新の動画でいただけると嬉しいです！

#ダイエット #ひなちゃんねる #脚やせ

サムネイル画像（最高画質）

人気コメント

1: 石田有子 2020/04/25 18:16

休校中に痩せるって決めたのに全然痩せられない…

2: 花より団子 2020/04/25 18:12

最近、縄跳びを毎日続けてもなかなか効果がでないので、モチベが下がってた所だったので嬉しいです！

皆で登校するまでに痩せよーー！！✨✨

3: ゆい 2020/04/25 18:29

上半身は普通やのに
下半身がめっちゃ太いんです、、

4: 春! 2020/04/25 18:07

休校中に1週間のやつずっとやってるけど最近1日くらいならって甘えてたりしちゃってたけどまた切り替えて頑張ります‪( •̥ ˍ •̥ )‬

みなさんも頑張りましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

5: ドンゴンギーパ 2020/04/25 18:12

新高校1年生のものですが、知らない人ばかりのクラスにイケメンが見ただけ3人もいました！！！！
そしてそれだけでなく高校生で絶対彼氏作りたいので痩せてかわいくなる！！絶対！！！！！

ひなチャンネル民の皆さん一緒にがんばりましょう！！！！

6: キムナヨン 2020/04/25 22:34

私ダイエットすぐ諦めちゃう人なんだけど、推しに可愛いって思ってもらいたい、彼氏作りたい、今までバカにしてきた人を見返してやりたいって気持ちで続けてたら3ヶ月で6kg痩せた！
周りからも痩せたねって言われてさらにモチベアップ(⑉• •⑉)
まだまだ目標体重じゃないけど地道に努力して絶対痩せてやる！

7: よしおか 2020/04/25 18:15

いろんなことに対してだめ！とかちがう！とか否定的な言葉を言うんじゃなくて、そういうこともあるよね！でもこうしたらいいと思う！って言ってくれるからほんとにひなちゃん好き、、🤦🤦

8: こも 2020/04/25 18:14

年末は52キロだったけどひなちゃんねるを信じて一生懸命筋トレして食事制限もしてたら47キロになった！！
ひなちゃん本当にありがとう！
まだまだ理想とは程遠い！頑張るぞ！

9: あられ 2020/04/25 23:33

"継続するのが一番大事"これ本当に本当に思います。私去年受験生だったんですけど、ストイックにやりすぎて後半全然続かなくて、継続できませんでした。
そうして受からなくて、今浪人してます。でもその経験を経て、何よりも"継続すること"が大事だと学べました。いろいろ細かく規制したり設定してストイックにやりすぎると、続きません。逆にストレス溜まってもともと人よりあったモチベーションが無くなります。本末転倒。むしろ、何となく無理なく続けていくうちに自分で細かいことに気付けたりします。　勉強中心の生活だけど、勉強のやる気を上げるためにも身体も健康でいたい(=心も健康になれる、自然と元気になれる)ので、今日からトレーニングも始めました。痩せたいのもあるけど、おばあちゃんになっても綺麗でいたいから！！！！　24時間自分次第な浪人生の1年を、勉強だけじゃなくて他のことにも使いたい！！！！　
せっかくこうやって継続することの大切さを身をもって感じられたんだから、失敗を糧に頑張ります！！　
無理ダメ絶対！！！！！！　元気で自然とやる気が出てくる人には勝てんよ！！！！頑張ろうねみんなー！！

10: 某人間. 2020/04/25 18:26

効果って早く求めすぎちゃうよね…
ひなたちゃんファンのみんなで励まし合いながら頑張ろう！！🔥

11: みぃ. 2020/04/25 18:04

1番脚が悩みでこのコロナ休みの間さらに。うん、絶望。ひなちゃんナイスタイミング！

本気で夏までに痩せます。
今154cmの53~4㌔繰り返してます
既読感覚でいいねお願いします
↓
↓
↓

12: 梶裕貴担 2020/04/25 18:12

ほんとに自粛で余計に太ったので、継続できるように頑張ります！！！！！

13: そこら辺のモナペン* 2020/04/25 18:38

太るのは簡単なのに痩せるのは難しいんだよぉぉぉおおおぉぉおおおおお(´；ω；｀)

14: みなと 2020/04/25 21:38

本気で痩せたいのでここに毎日した運動とか、食べたもの記録しに来ます。
目標は➖8キロです！

応援してくれるって言う方がいたらいいね押してくれたら嬉しいです🙇‍♀️
毎日頑張って戻ってきます！

4月25日 54.9→53.8㎏

朝起きて空腹状態でクラップダンス30分＋5時頃から縄跳び20分程
ご飯は何食べたか忘れちゃいました🙇‍♀️💦

4月26日 53.8→53.2㎏
また朝起きて空腹状態でクラップダンス30分＋ひなちゃんねるの外張りを無くすトレーニング各60回ずつ
朝オートミール＋バナナ＋蜂蜜、目玉焼き
昼辛カップラーメン(これが好きすぎて食べちゃいました、反省)
夜ワカメとレタスのサラダとささみ焼いたのに胡椒をかけたもの

15: ほし 2020/04/25 18:09

他の人の変化がものすごくて、それがモチベになってもっと頑張ろう！！ってなれるんだけど自分の変化が何にも分からなくて諦めがちです😰
やっぱり継続は力なりですよね！！
がんばります、🔥🔥

16: inarisu&genkura Rin 2020/04/25 18:08

5月末まで休校決まったから、
もっともっと痩せるぞおおぉぉ！！
今日からダイエット内容書き込んでこ
4/26 54.6kg

17: ONE TIME 2020/04/25 21:04

またやってほしい人
⇩
⇩
⇩
⇩

18: ららるる 2020/04/25 19:41

挫折して、今日アイス食べちゃった、、
「今日だけはいいや」じゃなくて「今日だけは頑張ろう」って考えられるようにがんばる！！！！！

19: yume O: 2020/04/25 19:10

ほんとに結果を求めるのが早いってのは共感しました。何事も継続が大事だと思います。何より個人差があるので、私もまだ1ヶ月ぐらいしか続けてなくて体重は変わってないけど、継続できるように頑張りたいと思います🥳

20: りおちゃ 2020/04/25 21:03

結果をはやく求めすぎたらダメやなって思って
なりたい身体をイメージして続けたら2ヶ月以上経ってて
あ、自分ってこんなに続くんやって思った笑
そしたら、もっと続けようって思って絶賛筋トレと有酸素運動を続けています。ひなちゃんねるさんの筋トレや他の人の筋トレをして
頑張っています！

21: ジャスティンブーブ 2020/04/25 18:39

みんな凄いな〜
早く結果求めてるせいか
続きません私

22: 豆柴の大群 2020/04/25 18:55

本当に足が太くて…
ていうか全体的に太くて…( ´ •̥ ̫ •̥ ` )
自分に自信が無さすぎてヤバいのでひなちゃんや視聴者さんを見習って頑張ります！

でも頑張れないのが私です( '-' )

23: ことこと 2020/04/25 23:15

確実にこの自粛期間痩せれないと思ったので現状維持に力を入れてます
（ダイエットしてるの親に言ってないからご飯減らすのも運動も出来ない人）

24: さっち 2020/04/25 18:08

やろうと思ってるだけなのにみんなコロナ休みで痩せるとか言ってて結構焦ってる

25: 時雨* 2020/04/25 18:15

マッサージは何とか毎日続けていますが筋トレは生理が来ると出来なくなってその間にえげつない程食べてしまうのでなかなか痩せられません(´；ω；｀)

26: 井上カリン 2020/04/25 20:43

私も1週間筋トレ、有酸素運動、脚マッサージ、小顔マッサージ、完食抜きしたのに効果でない…😭って諦めそうになっていましたでも、この動画みて続けてみようと思いました！効果出るまで諦めません✊🏻✨

27: ぽて 2020/04/25 19:04

ひなちゃん〜〜
いつもありがとう
ダイエットの方法教えてくれるだけじゃなくて、モチベも上げてくれるって何て素敵な女の子なの
ひなちゃんが教祖なら、宗教でも入っちゃう👼

28: Kylie 2020/04/25 18:18

学校始まって自分以外みんなスラっとしてたらどうしよう😇
頑張ってスカートが似合う脚になります🦵🦵

29: みみたん 2020/04/25 18:07

視聴者の方のトレーニングの内容を参考にしたり出来るので、定期的にこういう動画をだしてほしいです💕
昨日豆乳プリンを作ったのですが、砂糖をいれないで少し豆乳を残しといてかけて追い豆乳をして食べると凄く美味しかったです😆

30: プロソフプロソフ 2020/04/25 18:11

男なのにひなちゃんと一緒の筋トレできない笑
これから頑張る！！

31: pino ぶどう 2020/04/25 20:54

ひなたちゃんの筋トレやってから筋肉量が増え、体脂肪が減りました！筋肉で体重が増えましたが、見た目がキレイになったと言われました！もっと頑張ります！

32: ホモ・サピエンスです 2020/04/25 22:52

動画の内容とあんまり関係なくてごめんなさい
ひなちゃんのおかげで約15kg痩せることが出来ました！ありがとう〜ほんとに人生変わりました！

33: いあ 2020/04/25 21:34

周りが「自粛で食べすぎて太った😭😭😭」って言ってる中、このチャンネルを開いて毎日頑張ってるダイエッターさん達まじで世界一可愛いです頑張りましょう一緒に😭（誰）

34: ひよりりり 2020/04/25 18:47

結果でてる人凄いな！！自分はすぐ諦めちゃうから、😢😢今日から頑張ろうと思います！！！🙌🏻

35: 動画なしでチャンネル登録者10万人チャレンジ 2020/04/25 19:19

人参理論！例えが分かりやすい‼
“本日の分かりやすい例え”とか言ってるどっかのアートエボとは違う！
さすが、、、✨

36: Satsuki T 2020/04/25 18:13

ホントに脚細くしたいので
休校中に頑張ります！
ヒナちゃんの動画の
脚痩せや筋トレ毎日
忘れずにやりたいので

既読感覚でいいね下さい！

37: むいこ 2020/04/25 19:52

ひなちゃんの筋トレ毎日頑張ったら結構食事摂っても太りにくくなったんだけど効果出たよね！？まじでおすすめすぎていろんな人に布教してる！✊🏻

38: ゆい 2020/04/25 18:19

高校生になってから、少し太りました…。
なのでこれから2kg痩せてみせます！
頑張るぞぉぉぉぉ！！！

39: ちょん兄弟の二酸化炭素 2020/04/25 18:41

人参理論、ものすごく胸に響きました🙌🏻

40: ゆーゆ 2020/04/25 20:32

この動画を見て、自分が今まで甘えていたことに気付きました。結果がすぐ出ないのはわかっていたけど、ひなちゃんから改めて言われてちゃんと理解しました。

私は155cmで59kgです。言い訳はしません。ガチの数字です。からかってもいいですが、言うならここのコメ欄に書いて欲しいです。

今日からほんとに本気で頑張ります👊🔥
私は最後の人のトレーニングが合ってるなと思ったのでこれやります！

ﾌﾝｯｯｯｯ٩(🔥⌑ 🔥)ง

41: おすず 2020/04/25 18:09

ひなちゃんのおかげで本当にいつも助かってる🥺休校伸びたからこの1ヶ月で絶対に痩せて変わってみせる💪🔥

42: ねるねる 2020/04/25 18:04

バリバリの運動部なので下半身のお肉がヤバいです😭
休校中に頑張るo(｀^´*)

43: 真夜中のkcal 2020/04/25 23:17

男友達に
「お前の足、太くね？」
ってストレートに言われました。
傷つきました。

見返してやる。
言ったこと、後悔させてやるぜ

44: にゃんにゃん 2020/04/25 18:05

丁度足悩んでたからめっちゃ助かる！
お母さんに太ったって言われためっちゃ悲しかったから頑張る💪

45: のま 2020/04/25 18:17

物心ついた時から太ももの間に隙間できたことありません😢短い丈履きたい〜ダボダボで隠すのやめたい〜😢😢頑張ろう😢

46: H m 2020/04/25 18:09

なつに、短パンはいても、
太くて足出すの嫌だったから
これ見て頑張る！