痩せるプロテインとBCAAの飲み方徹底解説！これでかなり体変わった😭😭😭【ダイエット】

2020/06/19 18:00に公開 11分40秒

基本データ

#	Data
最高順位	22位
最低順位	50位
増加再生回数	+192507回
ランクイン日時	2020/06/20 16:15
ランク圏外日時	2020/06/22 17:15
急上昇継続時間	2日01時間0分
再生回数	205626回
コメント数	997件
高評価数	7257
低評価数	79
評価数合計	7336
高評価割合	98.92%

※再生回数, コメント数, 高評価数, 低評価数, 評価数合計, 高評価割合は初回ランクイン時の数値

急上昇ランキング推移

日時	順位	再生回数
2020/06/20 16:15	27位	205626回
2020/06/20 17:30	28位	209445回
2020/06/20 18:15	27位	212928回
2020/06/20 18:30	26位	213389回
2020/06/20 20:15	25位	229015回
2020/06/20 23:00	26位	245602回
2020/06/21 0:15	25位	252947回
2020/06/21 1:15	24位	264819回
2020/06/21 5:00	22位	296802回
2020/06/21 12:15	27位	317220回
2020/06/21 13:45	35位	321732回
2020/06/21 14:15	37位	323739回
2020/06/21 15:45	38位	327798回
2020/06/21 18:00	37位	334706回
2020/06/21 18:30	38位	336840回
2020/06/21 19:45	39位	342757回
2020/06/21 20:45	38位	346035回
2020/06/21 21:00	39位	346276回
2020/06/22 0:15	38位	358985回
2020/06/22 0:30	44位	360127回
2020/06/22 5:15	43位	379310回
2020/06/22 7:15	42位	382661回
2020/06/22 10:30	44位	386716回
2020/06/22 11:30	45位	388364回
2020/06/22 14:00	46位	392294回
2020/06/22 14:30	50位	393454回
2020/06/22 16:00	49位	396192回
2020/06/22 17:15	49位	398133回

【ひなちゃんねる公式LINE@】
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プロテイン：ゴールドスタンダード　リッチアンドチョコ味
BCAA：コストコのやつ

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😭↓私が太った理由・痩せた理由↓☺️
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🍔↓過食を止める方法↓🍔
https://youtu.be/MTZy21ZvzAo

❤️↓めちゃくちゃ効くバストアップ法↓❤️
https://youtu.be/CcejPOoGerM

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字幕を追加してくださった場合は、その動画のコメント欄で私に知らせてくださると助かります🙏
【If you've captioned/subbed one of my videos, please tell me that in the comments section of the video. Thank you for always adding subtitles.】

皆さまいつもコメントありがとうございます！😌
全てのコメントに返信ができずごめんなさい😣
でもいただいたコメントは必ず目を通しております☺️
応援や温かい言葉本当に感謝しております！ありがとうございます！💕
※ダイエットのご質問があれば最新の動画でいただけると嬉しいです！

#ひなちゃんねる #ダイエット #プロテイン

サムネイル画像（最高画質）

人気コメント

1: ひなちゃんねる 2020/06/19 20:24

いつもひなちゃんねるや他のダイエッターさんの筋トレの動画を見てくれている方は筋肉量を増やすために体重の２倍〜３倍（海外だと４倍ぐらいとります）のたんぱく質量をとったほうが効果的です！
普段から筋トレを行っていない方は自分の体重のg数を取れば適量とされているので適性な食事からまかなってあげればいいとおもいます！

そして運動していない方がプロテインを飲めば筋肉量が増えて痩せるわけではありません！運動をしっかり行っている場合の補助として使うのがプロテインです！あくまで食事を前提として補助として使うものなので、食事でそもそもたんぱく質の摂取量が圧倒的に足りていない方は食事から見直してみてくださいね！！

2: ひなちゃんねる 2020/06/19 18:58

皆さんどうですか？？？
何かわからないことがあったらぜひコメントください！
あと、プロテインはタンパク質を補うものです！！普段の食事で十分に摂れる方はぜんぜん無理に買わなくて大丈夫です！(((必ず飲まなくちゃいけないものではないです！！)))

3: 灰原紗弥加 2020/06/19 18:16

プロテインってなに？0:35
プロテインは飲んだ方がいい？1:11
食事とかではダメなの？1:51
プロテインはいつ飲めばいい？5:15
ソイとホエイどっちがいい？6:23
BCAAってなに？7:25
トレーニングした日に飲むべき？8:41
プロテイン飲んだら太る？9:06
プロテイン飲んだらむきむきになる？9:33

4: らら 2020/06/19 18:07

髪の毛切ってる〜！！
写真で見たけど実物も可愛い〜！！
説明がすごくわかりやすかった(^-^)
プロテインは前飲んでたけど
BCAAは飲んだことないから
これを機に買ってみようかな〜

5: ぱぽ 2020/06/19 18:05

なんかひなちゃん一時期よりも健康的な痩せ方で安心する……
これからも頑張って☺

6: hanpen as 2020/06/19 18:12

いつもいつも思うけど私達視聴者のために動画出すまでに時間かけて本当に分かりやすい説明をしてくれて、素敵すぎる！🥺✌︎

7: Dすけ 2020/06/19 19:51

こんな可愛いのに筋トレとか自分磨き頑張ってるって思うと、こっちも頑張らなきゃって思います、ほんとありがとう🙇🏻‍♂️
いつも鬼の腹筋、頑張ってます🙌🏻🥰

8: イチゴH 2020/06/19 18:27

ひなたちゃんかわいい❤️
いつも参考になってます‼️
私もダイエット頑張ります✌️
学生用のダイエット方法（きつきつ筋トレで）新しい動画を出して欲しいです⭐️（できたらで大丈夫です😅）

9: 天然水 2020/06/19 18:26

自粛期間になってから成人式に向けてダイエット始めました！
1ヶ月くらいで1キロくらいしか体重は落ちてないけど、顔がシュッとしてきたのが自分でもわかるようになりました！(写真写り良くなった)
お腹も少し引き締まってきて、太ももは２週間で2cm落ちました！大変だけど今までは食事を抜いて3ヶ月で6キロとか痩せるのですぐリバウンドしてたけど今は筋トレをメインでタンパク質も取るようになったのでいっぱい食べちゃった日があっても増えることは無くなりました！
目標は後ー7キロなので長期的に筋トレとプロテイン続けていきたいです☺️

10: さえ 2020/06/19 19:31

「お尻の筋肉を治すんだよ！おいでおいで〜！」
かわいすぎる😫ｗｗｗｗｗｗ

11: つな 2020/06/19 18:02

さっきも食べちゃった家にいると、親がいろんなもの買ってきてファーストフードとかピザとかお菓子とかばっかりなの。
最初は我慢できるのに、何日か経ってから気になって食べちゃって癇癪起こしちゃって、もうどうしたらいいかわかんない😭😭

12: 山下友愛 2020/06/19 18:14

全身ストレッチの動画と、骨盤を整える動画だして欲しいです！！

13: けいyuyukiki 2020/06/19 18:13

8:22ひなちゃんのこういうところほんと好き笑笑

14: 西田遥美 2020/06/19 18:11

毎晩ひなちゃんの動画みながらお母さんと一緒に筋トレしてるんだけど、お母さんが「この子可愛いねっ」って褒めてたよ〜！！

15: 大好き大好き本当に大好き善逸 2020/06/19 18:08

可愛い〜大好き〜いつ動画来るかな〜と思ってた！！！ひなちゃんのダイエット動画ホントっっ効果ある体操着がきつきつでイライラしててひなちゃんのダイエットしたら次の日少し隙間が出ました〜！ありがとうございます！好きな人にも告白されるぞー！！返事くれたら死んじゃうくらい嬉しい😃ワガママ言ってすみません💦これからもずっと応援してます！頑張って下さい！

16: K N 2020/06/19 18:08

中学生なのでプロテインの飲料は買えないのですが、お肉などタンパク質を積極的にとるとほんとに痩せました！
身をもってタンパク質＋筋トレは大切って感じました☺️☺️
何か質問があれば答えます！(上から目線すみません🙇‍♂️)

17: ゃまち 2020/06/19 19:38

タンパク質の摂りすぎは内臓に負担かけます。
普通の人で体重の2倍は摂りすぎだと思います。

18: ぷに太郎 2020/06/19 18:04

え、待って！開始早々から可愛いが溢れてる♡

19: yuna tea 2020/06/19 18:03

ひなちゃん可愛すぎる(●´ω`●)
惚れちゃいますよぉぉぉ(/ω＼)ひなちゃん神すぎる!!!
髪切りました？

20: なつ 2020/06/19 18:01

髪色可愛い！ひなちゃんめっちゃ可愛い💗

21: シグマ 2020/06/19 22:33

9:50 真剣に話聞いとったけどここで笑ってしまったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

22: ろこころここ 2020/06/19 18:04

ひなちゃんますます可愛なってる

23: eri a. 2020/06/19 18:17

もう〜〜〜めっっっさ分かりやすい😭😭😭💪
動画みて、積極的に飲もって思った！！！！

24: ちむ 2020/06/19 18:11

ずっと知りたかったBCAAの情報！！
ありがとうひなちゃん〜～🥺🥺

25: 近藤恵 2020/06/19 18:20

ひなちゃんのおかげで、５キロ減った‼️

26: c h i y u 2020/06/19 21:34

公式LINEが検索しても出てこないのは私だけ…??🥺

27: 飴歌 2020/06/19 18:53

髪色めっちゃ似合うけど顔が丸くなったように見える…髪型のせいかな
でも可愛いです！

28: 世界最高峰のアドバイザー 2020/06/19 19:31

2:10 適度に運動するくらいは50〜100g
激しく運動するなら100〜150って感じかな

29: ぺんぎんの王 2020/06/19 18:03

あのね！！！！
ひなちゃんに憧れすぎて、ひなちゃんと同じくらいのショートにしたのっ！ww

めっちゃどーでもいい話でした。
ありがとうございました。

30: いちごミルク 2020/06/19 18:05

ひなちゃん可愛い！
髪色とても似合ってます！
ダイエット動画が大好きです！
またダイエット動画がみたいです！

31: ・たん 2020/06/19 18:56

例え話なんかぷろたんみたいで笑っちゃった笑笑

32: ゆめの 2020/06/19 18:02

ひなちゃん髪色可愛い⸜❤︎⸝‍
似合ってる！
いつも参考にさせてもらってます！

33: 柊咲舞 2020/06/19 19:30

プロテイン飲みながら見てるwwww

ちなみにトロピカルフルーツ風味ww

34: 瀬田薫 2020/06/19 19:03

髪色とひなちゃんが可愛すぎて話が入ってこない🥰

35: える。 2020/06/19 18:06

関係ないけどひなちゃんねるさんのお陰で、1週間で太ももに隙間ができたし、O脚も治りました😭ありがとうございます！！

36: さかいゆか 2020/06/19 18:43

ひなたちゃんの動画見るとダイエットほんとにがんばれる。いつもありがとう！！！！

37: 小畑亜希子 2020/06/19 19:12

顔もかわいいんだけど
声が！！声が好きです😩❤️

38: RIRI 2020/06/19 18:58

私めっちゃ筋肉質で、ストレッチとかしても直ぐに筋肉ついて固くなってダメなんですけどどうしたらいいですかね...😭😭😭

39: k a 2020/06/20 0:11

いつも筋トレ動画お世話になってます❤︎
持ってるシェイカーとかウェアとかの形から入る見た目からモチベあげるみたいな感じでトレーニングアイテム紹介動画見てみたいです

40: あい 2020/06/19 22:47

あ〜〜ほんとに有難い😭✨
ひなちゃん有難う！！！
めっちゃ分かりやすい！これからも続けます！

41: 白桃 2020/06/19 18:05

プロテインとか飲んだことなくて全然どういうものなのか知らなかったから分かりやすく教えてくれて嬉しい！！ありがとう❕

42: ホワイトチョコレート 2020/06/19 19:39

ふくらはぎのその側にセルライトがあって、そこの筋トレの仕方がわかんない。😿

そしてそして筋肉質。筋肉自体も小さく(？)なるの？

43: あさりちゃん 2020/06/19 18:12

ひなちゃん！いつも為になる動画をありがとう！！

今、ダイエット始めて1ヶ月経ちました。
ひなちゃんねるの筋トレしつつ、他の方の有酸素運動を毎日1時間やり続け、運動後にはプロテインを飲んでます。

今まで何しても痩せなかったこの私が、1ヶ月本気で取り組んで約4キロの体重が減り、体脂肪率も3％減り、筋肉量もちょっとづつですが上がってきてます。

今までは体重にばかり気を撮られてたけど、今は体重もちょっと気にしつつ、体脂肪率を減らす事を頭に入れ、間食を控え、規則正しい生活をし、食生活も改めてたら、最初の3日くらいはキツかったけど、慣れてくるとダイエットが楽しくなってきました🤩

私はまだまだ太っちょなので、もっと体を絞りたいと思ってます！
これからも理想の体型になれるように頑張ります！！

今はプロテインを飲んでるけど、BCAAも気になったので、チェックしてみます😆

44: ねこもち 2020/06/19 18:04

髪色可愛い❤️ひなちゃん頑張ってるから自分も頑張る！🌟｡:*

45: 蝸牛苦手 2020/06/19 18:33

ひなちゃんの髪色(*´꒳`*)ﾖｷﾖｷ

46: ありあに 2020/06/20 11:50

プロテイン飲んだことないからな、
頑張ってみる！
ひなちゃんありがと！！

47: まる 2020/06/19 19:24

取るべきタンパク質がひなちゃんみたいに自分の体重の2〜3倍って言ってる人もいれば1.2〜1.5倍って言ってる人もいてわからない😥😥

48: いーすと 2020/06/19 18:45

ひなちゃんの新しい髪かわいい✨

最近プロテインめちゃくちゃ飲みたかったから、解説動画嬉しいです！！

49: takahiro yoshida 2020/06/19 18:05

ひなさん、可愛いです🙂