【生配信】内もものマシュマロちゃん撃退トレーニング!! 脚が変われば人生が変わるよ!!

2021/02/17 21:10に公開 1時間6分26秒

基本データ

#	Data
最高順位	21位
最低順位	50位
増加再生回数	+93133回
ランクイン日時	2021/02/18 12:45
ランク圏外日時	2021/02/20 14:30
急上昇継続時間	2日01時間45分
再生回数	124800回
コメント数	100件
高評価数	2587
低評価数	27
評価数合計	2614
高評価割合	98.97%

※再生回数, コメント数, 高評価数, 低評価数, 評価数合計, 高評価割合は初回ランクイン時の数値

急上昇ランキング推移

日時	順位	再生回数
2021/02/18 12:45	21位	124800回
2021/02/18 13:15	23位	125670回
2021/02/18 14:15	22位	127587回
2021/02/18 14:30	24位	128309回
2021/02/18 15:00	23位	129794回
2021/02/18 15:30	24位	131356回
2021/02/18 15:59	23位	132861回
2021/02/18 16:45	25位	135758回
2021/02/18 17:30	26位	138078回
2021/02/18 18:00	27位	139419回
2021/02/18 19:15	30位	145900回
2021/02/18 19:30	31位	146900回
2021/02/18 20:00	32位	148570回
2021/02/18 21:45	33位	155055回
2021/02/18 23:45	35位	165596回
2021/02/19 6:00	36位	180443回
2021/02/19 6:45	35位	180750回
2021/02/19 10:30	38位	183668回
2021/02/19 13:30	42位	186876回
2021/02/19 16:45	46位	190354回
2021/02/19 18:45	48位	192986回
2021/02/19 20:45	50位	197103回
2021/02/20 14:30	50位	217933回

【今日のメニューはこちら！】

・6分内ももストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=w1xZucczKrE&t=91s
・脚パカ10分
https://youtu.be/-Mgo0FfGFwM
・4分ふくらはぎストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=IVkJL6QNjqM&t=1s
・股関節ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=hFltx6mba-Y

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📺他のチャンネルはこちら！
まりなの日常ちゃんねる（サブチャンネル）
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness（English Subtitle/英訳）
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
５〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
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🙋🏻‍♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！

私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓

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東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
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🎵音源提供
Epidemic Sound
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※動画によっては使用していない場合があります。
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#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康

サムネイル画像（最高画質）

人気コメント

1: san usagi 2021/02/17 21:46

今日筋トレのモチベなくてサボろうと思ってたけど、ふとLive観て「筋トレモードじゃなくても〜〜（省略）」って言うのを聞いて慌てて準備しました。やって良かった！！私の重い腰を持ち上げてくれてありがとうございます🤣

2: ZUMI 2021/02/17 22:27

まりなさんLIVE配信お疲れ様で～す(*´∀`*)ノ
まりなさ～んめっちゃ可愛ぃ～(〃ω〃)💖💖💖💖💖

3: maru mushi 2021/02/17 22:22

まりなさんのエクササイズで、人生で初めて3日坊主を克服することができました👏ありがとー！！！

4: くまはらけん吉 2021/02/17 21:19

またまた出遅れの🐻です。
今日は、結婚記念日え～何年かな⁉️29年ですね、毎日マリさん宅トレを夫婦揃って楽しみながら体を動かしてます🐻

5: Yoko 2021/02/17 23:05

かなりキツくて、途中止まってしまったけど全部やってみたよ。足がスッキリ！
股関節がなんかポカポカしてるよ。

6: Ayumi Tani 2021/02/18 0:12

ハンドクラップをしすぎて膝を痛めてしまい、上半身の筋トレしかできずにいました。膝もほぼ完治してからの2週間ぶりの足パカ。楽しかったです！
マリネスのパーカーを何とか再販して欲しいです。パーカー部分が程よく立っているのが可愛いので！どうしても欲しいです！

7: Tクッシー 2021/02/17 21:24

こんばんは、今日は運動出来ないので、時間あるときにまたやらせていただきます。

8: うさぎの馬骨 2021/02/18 1:49

今までダイエットが続かなかった私がまりなさんに出会って一つ一つの言葉でモチベが上がって続けれてます！むしろ筋トレにすごくハマってしまいました🤣

9: 原田真樹 2021/02/17 21:31

今日は生配信参加できなかった。😥
次は生配信参加したいと思います。

10: もこもこ 2021/02/17 21:22

最近マリネスはじめました🥺❣️太ももが早くも悲鳴あげてますが、いい筋肉がついてきて最高です💜まだまだがんばります🥰

11: masu-chan 2021/02/18 1:11

年始から1ヶ月エヴァの曲にのせて足パカやる動画続けてました！
初めて1ヶ月続きました！😅
運動苦手な私ですが、このチャンネルならついていけるからこれからも頑張りたいと思います！

12: ぴぴ 2021/02/17 23:38

毎日観てます💓
まりなさんタイプ過ぎて一緒に運動出来てます！

13: sayo 2021/02/17 22:58

また仕事で待ち合わなかった。
足パカやった後のストレッチ中が足がガクガクでした。
でも気持ちよかった。有難うー。

14: 佐藤理奈 2021/02/17 22:03

生配信間に合わなかった〜！！でも、今終了〜！！脚パカ久々にやったらヤバかった〜！書籍、発売次の日に届きました〜！
マット、Tシャツ、タオル届きました〜！
マット、待った甲斐がありました♥最高です♥

15: 伊田育子 2021/02/17 21:25

参加出来て嬉しい😆

16: m s 2021/02/17 21:17

今日一日デスクワークだったのでとっても気持ちが良いです🙌🏻

17: ちゃんちー 2021/02/17 21:25

恐らく1000回目のグッドボタン押しました✌️💓日曜日にマリネスをし、筋肉痛になり、今日は水曜日ですが、やっとおさまってきたので(笑)ライブ見返してやりました！マシュマロちゃんが少しでもいなくなってくれますように🙏

18: Moreあすみ 2021/02/17 21:24

こんばんは～(* ´ ▽ ` *)水曜日にトレーニング配信嬉しいです💗地獄のトレーニングきつかったです‼️参加できて楽しかったです

19: やまみどりん 2021/02/17 21:57

14:25 7000人もパカパカしてるよ〜は笑いました笑笑
想像したらまじで凄いですww

20: りなよっぴ 2021/02/18 0:44

ほんとにﾀﾞｰｳｨﾝ&まりなさんはまり友の私達のことを１番に考えてくれているんだな。って
改めて思いました！！👏
必ず皆に届けるように。とか予約販売出来るようにとか。一生懸命動いてくれてるのが伝わって
気長に待とう！と思えた回でした。ありがとぉぉーーー

21: おのせえむ 2021/02/17 21:36

足パカしてたら、太ももの付け根辺り痛くなりますが、合ってますか⁇

22: なーちゃん 2021/02/17 23:02

LIVEには間に合わなかった〜💦💦
でも、いつも朝から頑張ってます♥️
まりなさん、ダーウィン、大好きです❤️❤️
後、本届きました🥰ありがとうございますm(*_ _)m
これからも頑張ります‼️‼️

23: emiえみ 2021/02/18 7:50

昨日生配信参加できました！(о´∀`о)
足パカ10分地味にキツかったです笑
けどストレッチ多めな感じで、ほぐされたので一緒にやりやすかったです(≧∀≦)

24: 김새네 2021/02/17 22:50

いつも何食べて元気ですかね

25: 酒井秀子 2021/02/18 0:41

マジでヨガマットではトレーニングやりにくかった。はみ出しちゃって
どんなマットかな～おいくらなんかな？黒いのかしら？カラフルかな～
使いやすかったら欲しい

26: さなママ 2021/02/18 2:38

５時間遅れ、ハワイ🌴🌈🌺時間２月17日6:30amから頑張りました❗
日本の実家にはもう本が届いていると思います。
手にするのが楽しみ～🎵

27: 濱田愛 2021/02/17 23:42

彼氏のためにかっこよくて、可愛い
彼女でいたいのでまりなさん
の動画で頑張ります！！！！

28: 犬飼和恵 2021/02/17 21:17

今日だったんですね😲
仕事でみられませんでした…泣
またあとでみます😺

29: サナ紗苗 2021/02/17 23:06

あー脚が気持ちよかったです。脚本当に痩せたいので続けたいと思います😊まりなさん素敵😆✨♡

30: 桜井まっきー 2021/02/17 22:07

大雪⛄で帰宅したのが21時だったので参加出来ずでした！😭😭😭😭😭😭😭
保存したのでまた落ち着いたらやりまぁす！❤
マシュマロ無くしたい😓

31: yu-ki h 2021/02/17 23:04

本日もお疲れ様でした✨
足パカの時、前モモに効いてる気がするのと腰が痛かったんですけど、かかとを上に向けたら背中が付いてる感じがして内モモに効いてきて、ふくらはぎと裏モモも伸びてやりやすかったです！
今度からこっちでやっていきます！！
アドバイス、ありがとうございます🎵

32: りったん 2021/02/17 23:08

仕事しててリアルタイムでの参加出来なかったので、あとでまた来ます！
この前、インスタで内ももをリクエストしたのでとっても嬉しい！！！

33: なっちゃんねる 2021/02/17 22:51

ポジティブな言葉を動画に書いてくれたり言ってくれるから頑張れる💞1個目の動画ですがまだ初めて3日ですが明日も頑張ります！！

34: TOMO 2021/02/17 22:22

たまにはストレッチに時間をかけるのもいいですね♪
マリネスシューズorソックスほしいです！フィットキックスのような靴下感覚のシューズがマリネスで作れたら嬉しいなぁ✨

35: sunsuntaiyou 2021/02/17 21:48

何が感動したかって瑞穂さんの100本チャレンジの報告コメって100分運動の結構前の動画のコメントなのにダーウィンがちゃんと見てること！(よく100分動画で運動するのですぐわかったw)
200万人越えなのに初心を忘れずにまり友さん達を本当に大事にしてるんだなぁと感動しました！

36: miyu Q 2021/02/17 22:53

ホント忙しいのに視聴者（MARI友）の意見を聞いてくれて暖かくて大好きです❤ゆっくりで良いので待ってます😋
頼んでいた本届きました。いつかサインしてもらいたいです❣️
今日は曜日間違ってしまったので、アーカイブで宅トレしました！足が……笑笑

37: e s 2021/02/18 0:28

楽しい水曜日になりました♥️ありがとうございました🥺♥️まりなさんのおしゃべりいつも面白くて最中に笑っちゃいます🤣まりなさんのおかげでいつも楽しくできてます✨また木曜日♥️楽しみにしてますねっ🥰✨

38: れ 2021/02/17 22:00

生理中にやっても効果ありますか？？

39: チワワラブパワー 2021/02/18 5:56

昨日は見れなかったけどー。これからやりまーす。
ホント宅トレマット、サウナスーツ色々欲しーでーす。本当に本当に待ってまーす👍

40: ぽんぽん 2021/02/17 21:12

1コメ！！！
まりなさんの動画で今日は母と頑張りました☺️

41: yuki wild eye 2021/02/18 0:13

皆と一緒話したいけど、😂

42: ぐんちゃ! 2021/02/17 22:11

こんばんは。今日も娘と出来ました～♪ワイワイ٩(ˊᗜˋ*)و♪しながら最後まで出来て楽しです。又、次回もよろしくお願いしますm(*_ _)m

43: だんまり 2021/02/17 21:15

楽しかった～‼️
まりまりさんありがとう🎵

44: モンスリー 2021/02/17 22:25

ちゃぴと一緒に見てるよ

45: まりお 2021/02/18 4:31

昨日雪かきしたせいで上半身筋肉痛なので今日はこれで筋トレしまーす。まりなさんナイスタイミング！
LETS GO LEG DAY!! 🦵

46: *さやん*メタピコ 2021/02/18 10:50

夜はやる気にならなくて、朝にやりました😂
足パカパカ初めてやってキツかったけど、達成感しかない！また個々の動画でがんばります！

47: jun 2021/02/17 22:35

生配信お疲れ様です！ありがとうございました♪
グッズが楽しみですね！！これからどんどんMARI NESロゴが広まっていくんだろうなぁ❤️

48: モンスリー 2021/02/17 22:30

気持ちいいね

49: サイコ 2021/02/17 22:09

すみません、ちゃんとパスワード保存されてました！
でも、先程の3点については改善をお願いしたいと思います。

50: 伊田育子 2021/02/17 21:16

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