うつ病に悩む全ての人たちへ60分の激白【前編】

うつ病に悩む全ての人たちへ60分の激白【前編】

2021/06/16 21:00に公開 25分25秒
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2021/06/17 19:15 35位 215990回
2021/06/17 19:44 33位 217895回
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2021/06/18 0:00 31位 243467回
2021/06/18 0:30 29位 247552回
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2021/06/18 2:30 28位 263515回
2021/06/18 5:15 29位 270703回
2021/06/18 5:59 30位 271456回
2021/06/18 6:30 29位 272088回
2021/06/18 7:00 30位 272685回
2021/06/18 8:15 34位 274308回
2021/06/18 8:30 33位 274828回
2021/06/18 9:00 36位 275746回
2021/06/18 9:30 35位 276656回
2021/06/18 9:45 35位 277244回
お世話になっているジム
【Personal training gym MEXTR 六本木店】
住所: 東京都港区西麻布3-20-3-B1

【トータル・ワークアウト 六本木ヒルズ店】
住所:東京都港区六本木6丁目4−1ハリウッドプラザ B2F

【清原にバッティングを教えて欲しいチビッコ大募集】
年齢は中学生までとします。
お問合せは以下のいずれかにご連絡お願い致します。
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なみのゆるめるカラダ教室
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辛い事もあった。
苦しいこともあった。
心が折れそうなこともあった。
だから俺は泥の中から、花を咲かす。
蓮の花のように生きてやる。
---
⚾清原和博Twitter
https://twitter.com/kiyohara3_5_114
⚾マッコイ斉藤Twitter
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写真提供:日刊スポーツ
音源協力:matty(ソナーポケット)
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チャンネルに関するお問合せは以下のいずれかにご連絡お願い致します。
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1: MASTER BUNNY 2021/06/16 21:31
軽々しく『その気持ち分かるよ』
っとは言えないよ、清さん。
だけど
俺達はこれからもずっとあなたを
見守り続けてるから、、、。
2: 光ノ滋陽 2021/06/16 21:49
キヨさんの辛い気持ちは痛いほど分かりました。今は心の悩みを告白する事でゆったりとマイペースで暮らして少しでも楽になって欲しい。ここで応援するファンはきっと優しく受け止めて励まし心を癒してくれるから。身近に良き理解者になってくれるマッコイさんはじめ貴方の周りにいる支えてくれる方達が心のケアをしてくれると思います。
3: brembo new 2021/06/16 21:40
いいセラピストはマッコイ斎藤さんだね〜 
しばらく清さんの気分転換に付き合ってあげてください。
4: 橘たくみ 2021/06/16 21:03
清さん、永遠に応援してます
5: lily k 2021/06/17 1:26
何気なく見ておりましたが、最後の一言で、涙が出てしまいました。

今は御自身の事を大切に、"こんな自分"と思っていても、御自身を褒めてあげて欲しいです!
それがどんな小さな事でも。
こんなに自分に向き合えてるのなら尚です。

清原さんはきっととても優しいんです。
今はとても苦しく、しんどいと思います。
1日1日ゆっくり清原さんのペースで乗り切って欲しいです。

清原さんの魅力を知ってる味方はいっぱい居ます!!たくさんのファンが付いています!
大丈夫です◎
6: sas yam 2021/06/17 2:44
キヨさん、私の鬱の経験で、本当に本当にホント~~~~に重要だなと実感したことを書きます。
1.朝、決まった時刻に太陽光のように強烈な光を放つライトの光を浴びて起床してください。
2.お部屋は塵一つ無いほど清潔な状態を保ってください。
3.夜は「明日が楽しみだ」というふうに考えて、自分を安心させてあげてください。そして毎日よく寝て、睡眠負債を完済した状態を保ってください。

1については、「スマートプラグ」というコンセントの電源のオン・オフをスケジュールできるものがあるので、活用されてみてください。
ベッドの上や周辺に強烈な照明をいくつも用意し、朝の決まった時刻に強制的に光を受ける環境を整えてください(私は自分の顔の真上(正面)20cmくらいのところに照明をぶら下げて寝ています)。
2についてですが、キヨさんは家政婦さんを雇われていますか?
鬱だとトイレに行くのも億劫なの、とてもよくわかります。トイレ以外、本当に身体が鉛のように重くて立ち上がれませんよね。
時間があっと言う間に過ぎて、何もしてないのにあっと言う間に一日が終わる感覚、私もそんな時期を実際に経験しました。
そんな状況では、部屋も散らかり、挙句の果てには部屋の隅で食材などが腐敗したり...(私がそうでした)。
カビの胞子やほこり、腐敗ガスなどが蔓延した部屋で過ごすことでの人体への影響については、案外本人の気づかぬように心身を蝕んでくる感じなのですが、これは本当に根本的に心身が蝕ばまれます。
鬱を患った人間に部屋の掃除は重労働ですので、家政婦さんなどの力を借りて必ずお部屋を清潔に保ってください。
3については、精神論のようでとても大事なことです。睡眠は初めの90分が非常に大事だと言われています。明日に希望を抱けない状態では寝ることに意欲的になれないはずです。なので積極的にご自身で安心することに努めて、良い睡眠を取るための準備をしなければなりません。
自分に対して「今日は本当に良い一日だったな。明日も楽しみだな。」といった言葉をかけてあげてください。自分という一人の人間に、安心してもらいましょう。
身体をリラックスさせるために、夜は湯船でゆっくりされるとより効果的です。
朝起きてまだ眠いのは睡眠負債が溜まっているからです。睡眠負債を完済すると、朝起きるのに気合はいりません。まだまだ睡眠負債が溜まっているなと感じた場合は、朝は起きる時刻を固定して、早寝に努めましょう。
また、朝に強烈な光を浴びていない場合、夜は寝付きにくくなります。なんでも、朝に陽を浴びて16時間後に眠気が最大になるんだとか。
朝浴びた光で幸せホルモンであるセロトニンが生成され、そのセロトニンが眠気ホルモンであるメラトニンに変換されるのだそうです。

これらは個人の経験にしか過ぎず、なので他の人にも効果があるとは限らないという議論はもっともです。
それにどれも大した方法でないように見えると思います。こんなことで鬱が治るなら苦労しないと感じられることでしょう。
ですがこれらは鬱の脱出と根治の絶対的なベースとなるものです。
これだけ大変な鬱による諸症状が、実はこんなに簡単な習慣で上向く場合があるのです。
ぜひこれらを一週間続けて、どれだけ効果があるか実感され、キヨさんがキヨさんのために元気になられることを心の底から願っています。
7: ポケモンゆうぞうチャンネル 2021/06/16 22:52
清原さん、大丈夫です。そこまで世間のことを気にしないで、自由に生活して下さい。清原さんの事守ってくれるのは、貴方自身です。
8: ぽんぺけ 2021/06/16 21:35
清原さんに送る コメントも言葉1つ1つを選んでしまう。。頑張れ でもないし 負けるな でもないし。応援してます も違う。
こうしてインタビューを受けれるのは 最悪の状態は 脱したのかな。来週もしっかりと拝見します。
9: 琉球ドテちゃん笑 2021/06/17 12:49
今のコロナ終息してくれへんと、
どっこも病院は、初診の受付致しません。
ばっかりだから 余計不安がつのります😈🌈🤔緊急事態解除するまで 頑張って
過ごしてみます。🤙✨
清原選手には PL時代からずーっと夢、勇気を勝手にテレビやスポーツ紙から 頂いてました。そして今も、これからも
清原選手 と みんなで 乗り越えましょう。💪行くそ!!🎶
10: Kenichiro Tsukada 2021/06/16 23:10
いつまでも応援しています。それしか言葉が出ない。
11: わこ 2021/06/16 21:49
鬱は本当にしんどいです…共感しかないです。
12: Sakura 2021/06/16 21:30
話してくれてありがとうございます。
清原さんがいてくれるだけで、わたしは嬉しいです。
13: よっちゃん 2021/06/17 13:40
私は、今の清原さんが、好きです☺️
14: 中尾英一 2021/06/16 23:31
清さん!毎日!毎日!いつ襲ってくるかわからない奴と闘っていると思いますが、誰よりも心が繊細で人よりいっぱい考えるんでわないかと思ってしまいますが、清さん!あなたは一人じゃ無いよ!みんなの心の気が守ってくれるよ!
前だけ見て進んで行って下さい
ファンは、願ってますよ〜〜  fight清さん!
15: トリコロール〜魂〜 2021/06/16 21:08
マジでマッコイさん、全力のサポートをお願いします!
16: miro1182 2021/06/16 21:08
清さん、自分をさらけ出すことのできる場所を開設して本当に良かったと思います。慌てず急がず少しずつ前に進んでいきましょう。そして関西ベストファーザーズ賞受賞おめでとうございます。
17: 残念残像 2021/06/16 21:26
7月10日楽しみにしています。
ちょっとずつ頑張ってください。
18: Shin 2021/06/17 0:53
ほんと素直で真っ直ぐな人。大好きですキヨさん
19: S R担々麵 2021/06/16 21:44
少し前、鬱に近い状態でした。
人前に出る時はギアが入るので周りの人には分からないんですよね。
いまだにズーンと沈む瞬間はあるけど僕は生きます。
清さんも生きて下さい。
20: マキバオーおやぢ 2021/06/17 8:43
清原さんのご説明が我が身に事の様に理解できました
パニック障害からうつへ、そのタイミングで脳梗塞発症で現在に至ります
幸運なことにパニックとうつは気持ちの持ち方の変化だけで現在は治まっています
どう言う変化と説明は難しいのですが
端的に言いますと、脳が勝手に誤作動を起こしているだけで
これは「勘違いなんで」恐れることはない・・・と自分に言い聞かせました
するとあれだけ苦しかった過呼吸や意味不明な恐怖・不安感があら不思議!
たったそれだけで、スッと解消しました(繰り返し波はいまだに来ますが)
必ず克服できますよ!清原さん 頑張らずに頑張れ!
21: ケロリンハイタッチ 2021/06/16 21:33
私も同じ病気です。
最悪の事態の1つ手前まで行ってしまいました。
波はありますが、20年程上手く病気と付き合っています。
清さん、話してくれてありがとうございます。
のんびり生きて行きましょうね。
22: zzz 5342 2021/06/16 21:57
男でごめんなさい尖がった現役の清原さんより今のお清原さんが大好きです。
動画で清原さんの人間性に惚れました。
お体優先でお願いします。
23: らいあんふらん12091122 2021/06/16 21:42
元水泳選手です。
離婚きっかけに、パニック障害からうつ病に。
10年ほど、ある程度の波はありますが
日常を取り戻しています。

パニックも酷かったですが、鬱も辛かったです。
眠れず、起き上がることも辛く、日常生活を営むことが
辛かったです。

回復へのきっかけは、わたしは多分犬との生活ですが
犬が若い頃、散歩に行けないことも多くあり
申し訳なく思っています。

鬱は頑張るとか、励まされて、どうにかなるものではないと感じています。

どうか、やり過ごして欲しい。
朝の日の光は浴びて欲しい。
なにもしたくなくても、食欲はあったり
太ったり。
どうか、過ぎ去りますように
祈ってます。
24: no .66 2021/06/16 22:24
死にたくなるほど辛くなるときは誰にも何回かはあると思います。
生き抜くことに価値があると思います。うつ病はなった人にしか分かりません。生き抜いていけば必ず希望は見えてきます‼️頑張りましょう‼️
25: sei ko 2021/06/17 14:43
これを出すきっかけになった
大阪なおみにも感謝だな
26: jirou kume 2021/06/16 22:00
娘が8年間苦しみもがいています。
入院も3回、見守るしかできない親として神回、涙が出てきました。
27: ぺぺ 2021/06/16 21:08
鬱の時はゆっくり休んで、焦らず参りましょうね☺️
28: Taro P 2021/06/16 22:09
同病です。キヨさんの動画を見てきていつも思っていたのは焦らないで欲しい、無理はしないで欲しいという思いでした。
29: 匿名希望の友さん 2021/06/17 12:50
清さんらしく
生きましょう
人それぞれ心の
状態があるので
ありのままの清さん
でいきましょう

これから生きていく為に自信を持つ事が大事だと思います

これから良くなる事を応援してます🙋
30: 三谷武 2021/06/16 21:42
これも清原さんの生き様、頑張りだと心を動かされました。同じ病気で苦しんでいる多くの方へのメッセージになるのではないかと思います。清原さん自身も無理せず、ゆっくり前に進める事を願います。
31: 単複勝負.com 2021/06/16 21:41
最近、しんどそうだなって思ってたので、辛い気持ちを聞けてホッとしました。辛い時は誰かに辛いと弱さをさらけ出して下さい。誰でも弱い部分はあります。
32: 鈴木一ニ紘 2021/06/16 21:53
清原さん。大好きです!何があってもずっとずっと応援させて頂きます。
33: 7やす 2021/06/17 6:41
自分も長らく鬱病と共存して生きています。
今月は毎日死ぬ事を優先的に地獄の様な日々を
何とか乗り越えています。
清原さんの動画を拝見してもう少し辛抱して
行こうと思えました!
34: 木内絹代 2021/06/16 22:53
清さんの心の中が見えて少し安心しました。
ありがとう♡
本当にしんどいと思いますがゆっくり前に進んでくださいね。

同じ病気「鬱病」を持つ方に取ってはとても心強い清さん❤️
みんなが応援してますよ、無理しないでね🤗
35: 呉登子 2021/06/17 14:10
今日は、ノンです、といって、のぶ子です、清原さん初めまして、私も昔薬物を少しだけやったことがあります、でもこれはしてはいけないと思い、自分ですぐにやめました、それから、パニック、うつ病、イライラ、育児の要ろうぜになり、自分でも何が起こったのか分からず、急いで病院に行き重度の自律神経ですと言われ、薬をもらい、今でも薬💊飲んでいますもう30年ぐらいになります、前よりは大分良くなりましたが、薬💊が手放せません、前は、人と会うのも怖く、一緒に食事も出来なくって、家に3ヶ月ぐらいですかね、閉じこもったまんまの時もありました、友達や、親や、兄弟とかに、病気の話をしても、誰も分かってくれる人はいていませんでした、自殺未遂5回もやりました、でも子供が出来て、自分でしっかりしないとと思い、自分で大丈夫大丈夫と心のなかでいいきかしています、病院に行っても、話をしをきいてもらい、けきょく、薬をもらって帰るだけで、薬💊飲むと副作用で体重が増えるだけ、理解してくれる人は余りいてません、自分で治せます、要らないことは、考えない、自分は大丈夫と言い聞かせて下さい、清原さん、子供がいてるじゃないですか、私みたいに、子供かおる、子供のために、楽しいことを考えてください、余り深く考えると、自分が凄くしんどくなります、頭を切り替えて、楽しいことを考えてください、私も睡眠障害です、私も今間だ薬💊を手放すことは出来ません、楽しいことを考えてください、子供の子とを考えてください、私は今そうして今生きてます。
36: takaaki nosaka 2021/06/17 11:41
何の力にもなれませんが、応援してます!
37: 和久剛士 2021/06/17 0:18
社会的に意義がある動画
38: 基樹 2021/06/16 23:08
キヨさん

一歩一歩前進してください。

頑張ってとはいいません。

なおるのを待ってます
39: ゆきちん 2021/06/16 21:32
焦らずゆっくりと過ごして下さい‼︎
ずっと応援しています📣
40: ぽ太郎ぽん 2021/06/16 21:55
清原さん本当に凄く勉強になりました
41: 佐々木邦彦 2021/06/16 22:43
30年以上変わらず清原ファンです。
ただただ、心のそこから応援しています。
そういう気持ちになりました。
42: oojungin -JUN 2021/06/16 22:07
このようなコメントを出してくれる事で、戦っているんだな!と感じます。
でも、気安く頑張れとは言えません。
とにかく戦いつづけて、前に一歩一歩と進んで行けるように願っています。
自分をさらけ出している清さんを、このチャンネルを見ている人は応援していると思います。
43: ちこ 2021/06/16 21:37
お疲れさまです

うーん💦
言葉が出てこないです‥
清原くんが居なくなるのは絶対嫌!
清原くんの苦しみは清原くんにしか分からないので、簡単に言葉をかけれないです💦
でもね、清原くんの廻りには、清原くんを必要とする人達が沢山おられる事が事実で‥
だから!負けないで❗その一言です!
44: TAka 2021/06/16 21:54
鬱病は、どんな人でも大なり小なり持っていると思っています。
清原さん、勇気を出して話して頂き、有難う御座います。
45: みカリン 2021/06/16 21:28
私も鬱歴、15年でパニック障害歴12年です。なった人にしかわからない地獄の苦しみです。清原さんのお気持ちすごくわかります。
ひどいときは、風呂も入れない着替えも出来ないトイレも行く気力ないです。誰も助けてくれない自分自身とのたたかいですよね。
精神薬飲んで体重増加するし😅最悪ですよー
死にたいけど死ねないから生きるしかないんですよね。明日がくるのが怖いのも同じです!
楽に死ねる方法を調べることもやりました😅
もうどうにでもなれって感じです。。。
ひとり暮らしで働かないと生活出来ないから
私は介護士しながらなんとなく生きてます!
頑張らずに生きましょう。。。
46: Dragon Fighter 2021/06/16 21:46
とばさずに最後まで観ました。球界のOBに対しても、ハッキリ言えるキヨさんが好きです。巨人阪神の解説楽しみにしてます
47: 黒部真太郎 2021/06/17 6:01
最も恥ずかしい部分を語りつくそうとしていますね。それだけで多くの人の救いになるでしょう、そして私も。
48: 月水木土風 2021/06/17 0:10
キヨが、うつならという言い方はおかしいが、薬に依存したことも理解できる気がします。精細で心が綺麗なマジで男前な人間だということです。真剣な生き方をしてきたがゆえだったんだね。頑張って欲しい〜
49: ナンバー1 2021/06/16 22:18
目標立てるのむずいよな
50: チャンネル伊勢崎 2021/06/16 21:02
清ちゃん気をつけて❗️
引用元:https://www.youtube.com/watch?v=lpOesm2K948

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