【生配信】一緒に腹筋と上半身を追い込もう!!!重大発表＆相談もしたいです!!

2020/09/24 20:59に公開 54分35秒

基本データ

#	Data
最高順位	23位
最低順位	47位
増加再生回数	+70548回
ランクイン日時	2020/09/25 15:30
ランク圏外日時	2020/09/27 11:15
急上昇継続時間	1日19時間45分
再生回数	163506回

※再生回数, コメント数, 高評価数, 低評価数, 評価数合計, 高評価割合は初回ランクイン時の数値

急上昇ランキング推移

日時	順位	再生回数
2020/09/25 15:30	24位	163506回
2020/09/25 16:45	23位	165970回
2020/09/25 18:15	27位	170113回
2020/09/25 18:45	26位	172706回
2020/09/25 21:00	28位	178959回
2020/09/25 21:15	27位	179607回
2020/09/25 21:30	26位	180468回
2020/09/25 21:45	28位	181262回
2020/09/25 22:30	27位	183998回
2020/09/25 23:00	28位	185779回
2020/09/25 23:15	27位	186580回
2020/09/26 0:00	28位	189283回
2020/09/26 1:15	27位	193053回
2020/09/26 4:30	28位	200462回
2020/09/26 8:00	29位	202466回
2020/09/26 10:45	36位	205256回
2020/09/26 14:00	42位	209615回
2020/09/26 15:45	43位	211776回
2020/09/26 17:00	42位	213377回
2020/09/26 17:30	43位	213951回
2020/09/26 17:45	47位	214482回
2020/09/26 18:15	46位	215923回
2020/09/26 18:45	47位	217191回
2020/09/26 19:15	46位	218146回
2020/09/26 19:59	45位	219094回
2020/09/26 20:45	46位	220146回
2020/09/26 21:15	45位	220793回
2020/09/26 21:30	46位	221178回
2020/09/26 23:00	45位	223664回
2020/09/27 4:00	46位	230199回
2020/09/27 11:15	46位	234054回

【まり友初書籍（宅トレ本）Before After写真応募フォームはこちら！】
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd_jurT4GCaJjfVJzWA5dRgrl_7FvV4OUlEONKFHFZzJ6utLg/viewform
★応募期間：2020年9月24日 (木)〜2020年9月30日 (水) 23:59★

【今週のトレーニングはこちら！】
①3分腹筋 https://www.youtube.com/watch?v=FPNayxCrdWU&t=42s
②上級者腹筋 https://www.youtube.com/watch?v=n4kIRm7B0_c&t=88s
③4分胸トレ https://www.youtube.com/watch?v=HYLyH6jGyL4&t=207s
④3分二の腕　https://www.youtube.com/watch?v=9Qegub9U2xc&t=143s

熊田曜子さんが地獄ダンスをたくさん踊ってくれてました...!!!!!!
くびれに癒されるしやる気出ます!!!
https://www.youtube.com/watch?v=KhNNZctYcLY&t=4s

◆サブちゃんねる（まりなの日常ちゃんねる）はこちら！https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA

◆英語チャンネルはこちら！
https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
ダンス動画のテロップが英語になっています！
ダーリンが翻訳してくれています！
海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！

◆マンションOK！自宅トレーニングの再生リストはこちら！
https://www.youtube.com/playlist?list=PLnOi7PssxUMuuy21MWV-6PseDCqQ2GvHc

★Instagram★
https://www.instagram.com/takemari1219/
★Twitter★
https://twitter.com/takemari1219

★ファンレターの宛先★

〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛

★お仕事のご依頼はUUUM⬇️⬇️までお願いします★
https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion

★音源提供★
・Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/
・DOVA-SYNDOROME
https://dova-s.jp/
※動画によっては使用していない場合もあります

＃竹脇まりな　＃マリネス　＃ダイエット

サムネイル画像（最高画質）

人気コメント

1: Marina Takewaki 2020/09/24 21:04

動画で発表した通り、初の書籍（宅トレ本）を来年出すことになりました!!
本当に皆様のおかげです!!この本はまり友さんたちと一緒に作っていきたいです!!
マリネスをやってみて変化があったまり友さんたちに是非ご協力いただきたいです!!
【Before After写真応募フォームはこちら！】
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd_jurT4GCaJjfVJzWA5dRgrl_7FvV4OUlEONKFHFZzJ6utLg/viewform
★応募期間：2020年9月24日 (木)〜2020年9月30日 (水) 23:59★
是非一緒に書籍を作っていきましょう!!!!

2: 松本ちるこ 2020/09/24 21:13

やり始めた3月から結果が出たら報告しようと思ってたんですが今回の写真報告の今月内には出来そうにありません…。
残念…😭
スポーツバリバリの中学の頃から筋肉が付きにくい、付いてもすぐ落ちてしまう体質だってコーチに言われててあの頃や20代は代謝もまだよかったから、背も高いしホント細くてモデル並みにスタイル抜群だったのに30代すぎて徐々にその体質がネックになりだし今年40歳お腹も出て足が太い！頑張っても頑張ってもなかなか結果出ないけど、もっと食事とかも見直して絶対結果を出すのでそしたら報告します！！今はそれが目標です。ジーパンをカッコよく履きたい。
でもやってて効果は少なからず出てます。テニスやってるんですが動きが軽くなったり瞬発力上がりました。
まりな丼早く知りたい！！

3: りか 2020/09/24 21:38

まりなさんのグッズが沢山出来て嬉しいです😊　少しずつ揃えていきますね💪

宅トレ本も楽しみだわ💕

ひとつ残念な事が　私は関西なので　テレビが見れないんです😩😩😭😭
是非全国番組になるように頑張って下さい(^^)
まりなさんなら大丈夫だと信じて待ってるね😊

4: Mao 3rL 2020/09/24 21:29

マリネスグッズを楽しみにしながら今日生配信、お母さんとわたしと小一息子で参加しましたー！(　･`ω･´)みんながグッズを欲しいと思うので、みんなで購入することができて、みんなが宅トレ、マリネスをもっともっと楽しめますように♡
明日からも毎日がんばるぞー！マリナ丼楽しみにしております(°▽°)いつもありがとうございます！だいすきー♡

5: miya miya 2020/09/24 22:28

まりちゃんダーウィン配信中もラブラブで素敵😍
本の出版おめでとう🎊本の中に
マリネスのDVDとかあるとネット環境が無い方にもマリネスやって貰えると思うのでご検討お願いします👍
ちなみにマリネスやって5ヶ月で9kg減りました～ビフォーの写真撮っておけばよかった～ ( ´•д•` )💦

6: 【NextStage】【きょんくまボンボンプリっと部】 SCP Zoe 2020/09/24 21:11

生配信間に合わなかった💦
お疲れ様でした^^

週末、こないだのやつとセットで虐めていきます(笑)
書籍化はありがたい、持ち運べるし調べ直ししやすい👍

7: 星美幸 2020/09/24 23:55

筋肉がついてきたのか体重が増えた😭 ぴぇーん‼️8/19日から筋トレ&ウォーキング&ランニングしているのに…いつ頃から効果でるかな？
体重が増えた割には締まって来たみたいだけど😅

8: りさらーそん 2020/09/24 21:51

まりなさんからいつも元気をいただいています！ほんとにありがとうございます🙇‍♀️❤️
途中から、家事しながら見てたので集中して見れませんでした😭
マリネスグッズ楽しみです😆✨絶対買いますね❤️

9: Chie I 2020/09/24 21:52

いつもまりなさんのトレーニングを夫婦で行っています。
書籍発売おめでとうございます！
発売が楽しみです♪

10: チェリン 2020/09/24 21:13

ダーウィンさん☆マリナさん☆
本にマリネスDVDとか付録で付けたりしてくれると嬉しいなぁ（＾人＾）

11: with B 2020/09/24 21:25

お疲れさまでした。
“ダーウィン”…ますます進化していく訳だからgoodですよ👍👍👍

12: まろんの日常 2020/09/24 21:10

わー！本おめでとうございます✨BeforeAfter写真あるけど自分しか見ないと思って背景が散らかり放題だわ…😭😭

13: RIEKO k 2020/09/24 22:21

こんばんは
まりなちゃん♥️ダーウィン♥️
凄いですねえ😍
beforeの写真がなーい😭52歳頑張って4㌔痩せたのに〜😫
残念です😖
まりな丼♥️楽しみにしてます💓

14: たかちゃん 2020/09/24 21:39

まりなさん、お疲れ様でした😊
とっても良い汗をかけて、朝までぐっすり寝れそうです❣️
マリネスTシャツ、楽しみです！

15: 阿部浩子 2020/09/25 1:23

生配信があったなんて〜😭💓
今日の髪型も可愛いです💓

まりなさん、ダーウィンさん、TVのレギュラー、書籍化おめでとうございます&ありがとうございます！！😆🎉✨マリネスTシャツ楽しみにしてます💓

16: CAT R_K_k 2020/09/24 22:07

私の職場でマリネス増殖中🤭💕8月8日から現在で6.8㌔痩せたから周りの人がザワついてる（笑）マリネス仲間増えるよォ～👏🏻☺️💖

17: yume izumoto 2020/09/24 21:02

可愛いい

18: ミトコミトコ 2020/09/24 21:25

まりなさん、ダーウィン、本おめでとうございます(๑˃ᴗ˂)و♡
ずっと応援してます！
いつもありがとうございますε٩(๑>ᴗ<๑)۶з

19: まめきち 2020/09/24 23:32

グッズ嬉しいです‼︎全部買います‼︎
まりなさんと旦那さんが考えてくれたものだから安心できます。
友人からまりなさんの動画を教えてもらって、4ヶ月で約6キロ痩せました。
元がビックサイズなので平均までまだまだですが、こんなに続けられているのは初めてです。これからも宜しくお願いします。

20: かぶらまる 2020/09/24 21:57

宅トレ本📖楽しみ😁
ポジティブ言葉も載ってると嬉しいな〰️🙋

21: ママたそう 2020/09/25 9:11

まりなさんを知って、ストレッチ等を始めて数ヶ月です。
まりなさん、ダーウィンさんが作ってくれる動画を見ると自然と笑顔になれるので、ネガティブな性格が、少しずつポジティブになって、食事や運動による体の改善はもちろんですが、私にとってはメンタルが1番改善されています。
ストレッチの動画の途中途中で視聴者を励ましてくれること、とても嬉しいです。
1人で黙々とやるトレーニングも良いですが、みんなが頑張っているから私も頑張ろうと思える、まり友さん達にも励まされるまりなさんのチャンネルが大好きです。
運動したい時はもちろん、心が元気になりたい時にも見させてもらっています。
本当にありがとうございます！

22: *エルモナ* 2020/09/25 0:19

いつも楽しく拝見させていただいています😁
私と娘は持病(喘息)がありあまり激しい運動などすると持病が出てしまい途中で挫折してしまいます💦でも宅トレには興味がありこれからもやって行きたいと思っているのですが持病持ちでも出来るトレーニングやダイエットメニューなどがあれば教えて頂きたいなぁと思っています！

23: 芳恵 2020/09/24 21:07

宅トレ本が出たら
サイン会とかして欲しいです！！！
まりなさんにお会いしたい♥️
まりな丼のレシピも
楽しみに待ってます(^^)

24: ZUMI 2020/09/24 21:27

まりなさんLIVE配信お疲れ様で～す😁
トレーニングめっちゃ楽しかったよ～😄
まりなさんめっちゃ綺麗で可愛い😳💕

25: CAT R_K_k 2020/09/24 22:02

まりなせんせ〜ゴメン😭😭😭仕事で間に合わなかったァ😭😭😭明日する!!!!

26: はやしあこ 2020/09/24 23:03

ほーんとに生きる希望になってます✨マリネスに出会えて、まりなちゃんとダーウィンに出会えて良かったです😢元気にもなれるし、自分に自信をもててきてるし、感謝しかないです！TV楽しみすぎる😆Tシャツ、マット、サウナスーツに書籍✨絶対欲しい！！！

27: なかやままさ 2020/09/24 22:18

まりなさんが大好きすぎてヤバい‼︎
TVや本を出すなんて凄すぎルーッ‼︎

どんどん人気者になっていってちょっとだけ寂しさも(´༎ຶོρ༎ຶོ`)←ちょっとじゃないね！

今、ゆる糖質制限ダイエットしながらまりなさんと一緒に宅トレ頑張ってます！
まりなさんとダーウィンに癒されながらこれからも頑張ります！

28: k。 t。 2020/09/24 23:11

まりなさん美しい♡

ダ‥ダ‥ダーウィンwww

29: 莉永 2020/09/24 23:19

宅トレ本おめでとうございます✨🌷
私はまりなさんとダーウィンさんのおかげさまで今まで出来なかった腹筋運動が出来るようになりました！ほんといにありがとうございます！これからも応援しています。宅トレ本楽しみにしています！本当におめでとうございますo(^▽^)o✨

30: れい 2020/09/24 21:26

生配信お疲れ様でした。今日まりちゃんと一緒に運動できて楽しかった😄ホントにきつすぎで声を上げながらやったよ。最後に来年書籍を出すって聞いて嬉しかった。絶対に買うよ👍毎日まりちゃんのダンスをしてるとホントに痩せる。まりちゃんホントにいつもありがとう😊

31: さけ 2020/09/24 21:45

今日は生で最後まで見れました☺️
一人だと腹筋は心が折れちゃいそうになりますが、ライブだとしんどくても最後までできました＼(^_^)／
まりなさんいつもありがとうございます(*^^*)
これからも色々楽しみです♪

32: Mayu 2020/09/24 21:39

最近子どもたちと一緒にやってます✨子どもたちも楽しんでます❤️

33: Riru Makobe 2020/09/24 23:00

生配信には間に合わず、いま頑張りました.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟポンポンスポポン！とやれましたよ～(*^^*)Tシャツ可愛いですね❤欲しいです✨

34: Hくまちゃん 2020/09/24 22:21

私の毎日のルーティーンの体操があったので、嬉しかったです🎵

35: からあげらぶ子 2020/09/25 10:38

いつも、マリ友会に間に合わずごめんなさい..😭😭
8時、子供の睡魔と戦ってました..。

Tシャツ可愛いです！
絶対買います買います！マリネスのロゴ入りのスマホケースあったら絶対欲しいです！
ぜひ、スマホケースも作って欲しいです！

ダーリンなんて呼んだらいいのかわからなかったので、今度からダーウィンって呼びます！！

36: 平美佐代 2020/09/24 23:15

まりな丼🍜楽しみょ笑😊
ダーウィン、まりなちゃんサウナスーツ欲しかったから楽しみ❕
いつ、発売かな？

37: Y A 2020/09/25 9:15

昨日ライブではただただ見てましたが笑、今朝トレ追いかけました！
Tシャツはカラバリ欲しいです💗
テレビ毎週録画しました💗
ワークアウトはやっぱり動画が見やすくて、トレ本って見なくなっちゃったけど、マリネス本は絶対getします💗見やすい工夫があるといいな〜

38: hana niko 2020/09/24 23:21

サウナスーツご気になります😳
150cmの低身長でも着れる幅があると嬉しいです🙊💦

39: I LOVEパンダ 2020/09/24 21:12

まりなちゃーん!

40: ともとも 2020/09/24 23:11

今日の公開でやってたmenuは毎日やってます！まりなさんが褒めてくれるし褒めてもくれる言葉で続けられてます❣️これからもダーウィンさんと新しい発見とキラキラを楽しみにしています🎵♬
アラフィフですが🤣効果は少しずつ出てますゼw
これからもヨロシクお願いします🥺

41: かおりんKaorin 2020/09/24 23:25

テレビ番組、本の出版本当におめでとう🎊
テレビは早速録画しました。
これからもダーウィンと仲良く色んなことに挑戦してください。
応援してます

42: tomo 2020/09/25 11:47

まりなさん達のお陰で痩せて来たのに、before撮ってなーい！笑。

43: saki M 2020/09/25 10:52

まりなさん，ダ～ウィンこんにちは。
4月からハンドクラップなど，汗だくで１時間くらいトレーニングしました。
１か月たって恐る恐る体重計に乗ったら…３キロも太っていました（泣）

マリ友さんのコメントは痩せる方のコメントばかりなので，かなり凹みました…
40代なので，代謝も悪いし，色々調べると筋肉になって体重が増えるとかなんとか。
まりなさん，そのあたりの筋肉のこととかも配信して下さ～～い！
本とグッズ楽しみにしています。

44: こっぱみじんこ 2020/09/24 21:38

キツイけと、心地よい！1日1日頑張って行く💪💪💪

45: K AYAKO 2020/09/24 23:46

キッズのサイズも作って下さ〜い　　　いつも楽しみにしてます😋

46: 美口けいこ 2020/09/24 22:34

おふたりの活動には愛がいっぱい💕💕
それを受け取る事が最高に幸せです😊
たくさんの進化にCongratulation✨✨

47: 増尾亜衣 2020/09/24 22:51

まりなちゃん裸足だね❤️

48: Aska Kaga 2020/09/24 21:46

初めて参加させていただきました〜
めっちゃがんばりました
お疲れ様でした

49: にしのびゅう 2020/09/24 21:29

beforeからafterに辿り着けてないけど、本楽しみにしてます！テレビのまりなさんもね！そしてマットやTシャツも。ダーウィンガンバです！進化進化！